A
B
C
D
E
F
G
H
J

آجیل، شاه بلوط، اروپایی، خشک، پوست کنده

آجیل، شاه بلوط، اروپایی، خشک، پوست کنده

23 نظر

آجیل، شاه بلوط، اروپایی، خشک، پوست کنده کد 170167

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

369

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		3.91گرم
چربی های اشباع شده 0.736G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 37 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		78.4گرم
فیبر رژیمی
کل قندها
پروتئین 		5گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

آجیل، شاه بلوط، اروپایی، خشک، پوست کنده کد 170167 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Nuts, chestnuts, european, dried, peeled
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
آجیل، شاه بلوط، اروپایی، خشک، پوست کنده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
1544
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
110
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 1 min: max:
5.01
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 1 min: max:
3.64
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
2.39
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
74
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 1 min: max:
137
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
37
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.653
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 1 min: max:
1.183
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
0
IU
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
15.1
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 1 min: max:
0.354
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 1 min: max:
0.054
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
110
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
110
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.056
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.179
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.118
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.212
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.139
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.335
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.647
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.258
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.264
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.736
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.017
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.037
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
0.854
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.901
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.666
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 1 min: max:
3.91
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
78.43
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
369
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 1 min: max:
9
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 1 min: max:
64
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
991
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.35
میلی گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.198
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.297
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.297
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.159
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.28
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.359
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.139
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.866
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.251
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.664
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.037
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
1.296
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
1.381
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.165
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.017
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
1.349
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
1.546
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

روغن، صنعتی، نارگیل، استفاده های اصلی از روکش های آب نباتی، اسپری های روغن، آجیل بو دادن
شیر، تولید کننده، مایع، 3.7 درصد چربی شیر
ذرت، شیرین، سفید، یخ زده، بلال بریده شده هسته، آماده نشده است
غذای کودک، شام، بوقلمون، برنج و سبزیجات، کودک نوپا
کدو حلوایی، زمستانه، کره، منجمد، آماده نشده
مرغ، گوشت تیره، ران، فقط گوشت، با محلول اضافه شده، پخته، آب پز
فست فودها، کلوچه انگلیسی، با تخم مرغ، پنیر و بیکن کانادایی
نوشیدنی، نوشیدنی با طعم میوه، پودر، با ویتامین C بالا با سایر ویتامین‌های اضافه شده، کم کالری
آجیل، شاه بلوط، اروپایی، خشک، پوست کنده
بشقاب من