A
B
C
D
E
F
G
H
J

شاتوت، سوئیسی، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک

شاتوت، سوئیسی، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک

23 نظر

شاتوت، سوئیسی، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک کد 170401

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

84

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.08گرم
چربی های اشباع شده 0.012G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 179 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		4.1گرم
فیبر رژیمی 2.1گرم
کل قندها 1.1 G
پروتئین 		1.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

شاتوت، سوئیسی، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک کد 170401 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Chard, swiss, cooked, boiled, drained, without salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
شاتوت، سوئیسی، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
9
UG
بتائین
Betaine derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.1
MG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
4.13
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
20
کیلوکالری
کولین، کل
Choline, total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
28.7
MG
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
84
کیلوژول
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
6124
IU
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
306
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
9
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.012
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.012
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.016
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.025
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.003
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.016
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.028
G
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: 0 min: max:
0
گرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 1 min: max:
0.08
گرم
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
92.65
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 1 min: max:
58
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 1 min: max:
549
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.33
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
0.36
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.163
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.085
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.154
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.135
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.103
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.114
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.122
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.038
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
2.1
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 1 min: max:
2.26
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 1 min: max:
86
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 1 min: max:
33
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 1 min: max:
179
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.163
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.334
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 1 min: max:
1.88
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 1 min: max:
1.26
گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.018
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.086
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.02
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.114
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
18
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.034
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.086
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
9
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 35 data points: 0 min: max:
0.9
میکروگرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 16 data points: 0 min: max:
11015
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
1.89
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
1.1
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 16 data points: 0 min: max:
3652
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 16 data points: 0 min: max:
45
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
327.3
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سس سالاد، سس مایونز، معمولی
گوشت گاو، استیک شانه، بدون استخوان، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، برش داده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، پخته شده، کبابی
نوشیدنی ها، میکس شیک تغذیه ای، پروتئین بالا، پودر
گوشت گاو، کمر، استیک کلاهک بالای سر فیله، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، انتخابی، خام
نوشیدنی، چای، سیاه، دم کرده، با آب لوله کشی تهیه می شود
گوشت گاو، گرد، استیک گرد، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، با چربی 0 اینچ، همه درجات، خام
لیموترش، خام
سس سویا تهیه شده از سویا و گندم (شویو)، سدیم کم
شاتوت، سوئیسی، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک
بشقاب من