A
B
C
D
E
F
G
H
J

شاتوت، سوئیسی، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک

شاتوت، سوئیسی، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک

23 نظر

شاتوت، سوئیسی، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک کد 170401

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

20

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.08گرم
چربی های اشباع شده 0.012G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 179 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		4.1گرم
فیبر رژیمی 2.1گرم
کل قندها 1.1 G
پروتئین 		1.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

شاتوت، سوئیسی، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک کد 170401 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Chard, swiss, cooked, boiled, drained, without salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
شاتوت، سوئیسی، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
قند
Sugars, Total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
1.1
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 16 data points: 0 min: max:
3652
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 16 data points: 0 min: max:
45
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
327.3
UG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
1.89
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 16 data points: 0 min: max:
11015
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 35 data points: 0 min: max:
0.9
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
9
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.086
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.034
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
18
MG
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.114
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.02
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.086
G
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.018
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 1 min: max:
1.26
گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 1 min: max:
1.88
گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.334
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.163
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 1 min: max:
179
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 1 min: max:
33
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 1 min: max:
86
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 1 min: max:
2.26
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
2.1
گرم
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.038
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.122
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.114
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.103
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.135
G
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.154
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.085
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.163
MG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
0.36
MG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.33
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 1 min: max:
549
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 1 min: max:
58
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
92.65
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 1 min: max:
0.08
گرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: 0 min: max:
0
گرم
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.028
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.016
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.003
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.025
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.016
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.012
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.012
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
9
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
306
میکروگرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
6124
IU
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
84
کیلوژول
کولین، کل
Choline, total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
28.7
MG
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
20
کیلوکالری
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
4.13
گرم
بتائین
Betaine derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.1
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
9
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

کلم، ساوی، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک
ذرت، شیرین، سفید، منجمد، بلال بریده شده مغز، آب پز، با نمک
پودینگ، تاپیوکا، مخلوط خشک
گوشت گاو، کمر کوتاه، استیک تی استخوانی، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، انتخابی، خام
پیتزای LITTLE CAESARS 14 اینچی پنیر گرد اصل، پوسته معمولی
پودینگ لیمو مخلوط خشک فوری تهیه شده با شیر کامل
فست فود، مرغ سرخ شده، ران، گوشت و پوست و نان
گوشت بازی، اسب، خام
شاتوت، سوئیسی، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک
بشقاب من