A
B
C
D
E
F
G
H
J

ازگیل، خام

ازگیل، خام

23 نظر

ازگیل، خام کد 170417

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

314

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.3گرم
چربی های اشباع شده 0.05G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 10 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		18گرم
فیبر رژیمی 4.9گرم
کل قندها 4.8 G
پروتئین 		1.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ازگیل، خام کد 170417 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Parsnips, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ازگیل، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
1.8
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
1.49
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
17.99
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
75
کیلوکالری
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 67 data points: 0 min: max:
4.8
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
67
UG
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
0
IU
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
22.5
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 4 min: max:
67
UG
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
314
کیلوژول
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 1 min: max:
1.2
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 1 min: max:
0.98
گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.05
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 1 min: max:
0.003
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 1 min: max:
0.003
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 1 min: max:
17
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 1 min: max:
0.09
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 1 min: max:
0.05
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 4 min: max:
67
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
4.9
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 2 min: max:
0.59
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 2 min: max:
29
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 2 min: max:
71
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 1 min: max:
10
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 1 min: max:
0.12
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 1 min: max:
0.56
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 1 min: max:
0.3
گرم
اب
Water derivation id: data points: 6 min: max:
79.53
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 2 min: max:
36
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 2 min: max:
375
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 1 min: max:
0.59
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 1 min: max:
0.03
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 1 min: max:
0.014
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 1 min: max:
0.102
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 1 min: max:
0.041
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 1 min: max:
0.003
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.112
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.047
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 1 min: max:
0.7
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.6
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.09
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سس، پستو، MEZZETTA، NAPA VALLEY BISTRO، پستو ریحان، آماده سرو
گوشت گاو، استرالیایی، وارداتی، تغذیه شده با علف، دنده، استیک ریبی/ لبو برشته، بدون استخوان، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، خام
گوشت شکاری، گاومیش کوهان دار، فیله بالا، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، استیک 1 اینچی، پخته، کبابی
مرغ، جوجه های گوشتی یا سرخ کن، بال، فقط گوشت، خام
مزرعه پپریج، ماهی قرمز، کراکر اسنک پخته شده، پیتزا
لوبیا، اسنپ، سبز، منجمد، پخته شده، آب پز، آبکش شده بدون نمک
چیلچن (نوشیدنی توت قرمز) (ناواجو)
غذای کودک، میوه، توتی فروتی، جونیور
ازگیل، خام
بشقاب من