A
B
C
D
E
F
G
H
J

سیب زمینی، او گراتن، تهیه شده در خانه از دستور پخت با استفاده از کره

سیب زمینی، او گراتن، تهیه شده در خانه از دستور پخت با استفاده از کره

23 نظر

سیب زمینی، او گراتن، تهیه شده در خانه از دستور پخت با استفاده از کره کد 170442

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

134

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		7.59گرم
چربی های اشباع شده 4.733G
چربی ترانس 0
کلسترول 23 میلی گرم
سدیم 433 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		11.3گرم
فیبر رژیمی 1.8گرم
کل قندها
پروتئین 		5.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سیب زمینی، او گراتن، تهیه شده در خانه از دستور پخت با استفاده از کره کد 170442 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Potatoes, au gratin, home-prepared from recipe using butter
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سیب زمینی، او گراتن، تهیه شده در خانه از دستور پخت با استفاده از کره
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
13
UG
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
559
کیلوژول
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
11.26
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
134
کیلوکالری
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 49 data points: 0 min: max:
3
UG
رتینول
Retinol derivation id: 49 data points: 0 min: max:
61
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
64
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
7.59
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
0.993
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.387
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.174
MG
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
74
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
119
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
396
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.69
میلی گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.284
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.443
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.381
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.044
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.325
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.203
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.151
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.569
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.275
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.24
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.133
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.166
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
2.094
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.913
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
1.844
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.175
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.105
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
2.149
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.276
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
1.8
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
0.64
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
20
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
113
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
433
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.16
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.161
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
264
IU
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
5.06
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
2.09
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
9.9
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.064
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.116
MG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
8
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.07
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.192
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.117
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.254
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.23
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.156
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1.141
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.113
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.463
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 0 min: max:
23
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
4.733
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.074
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.174
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.755
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.193
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: 57 data points: 0 min: max:
11
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 57 data points: 0 min: max:
2.7
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

آب نبات، شکلات سفید
آب نبات، شکلات سفید
پخش عصاره مخمر
نان، پروتئین (شامل گلوتن)
گوشت گوساله، سینه، کامل، بدون استخوان، لاغر و چربی قابل جداسازی، خام
گوشت گاو، کباب ریزه پایین کمر، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، انتخابی، پخته شده، بریان شده
اسموتی آب میوه، BOLTHOUSE FARMS، موز توت فرنگی
گوشت بره، نیوزلند، وارداتی، منجمد، شانه، کامل (بازو و تیغه)، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، پخته، آب پز
گوشت بره، نیوزلند، وارداتی، منجمد، شانه، کامل (بازو و تیغه)، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، پخته، آب پز
دانه آمارانت، پخته شده
سیب زمینی، او گراتن، تهیه شده در خانه از دستور پخت با استفاده از کره
بشقاب من