A
B
C
D
E
F
G
H
J

سبزیجات، مخلوط، منجمد، آماده نشده

سبزیجات، مخلوط، منجمد، آماده نشده

23 نظر

سبزیجات، مخلوط، منجمد، آماده نشده کد 170471

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

301

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.52گرم
چربی های اشباع شده 0.098G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 47 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		13.5گرم
فیبر رژیمی 4گرم
کل قندها
پروتئین 		3.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سبزیجات، مخلوط، منجمد، آماده نشده کد 170471 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Vegetables, mixed, frozen, unprepared
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سبزیجات، مخلوط، منجمد، آماده نشده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
29
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
4
گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 36 min: max:
254
میکروگرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
13.47
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
72
کیلوکالری
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
301
کیلوژول
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 36 min: max:
0.52
گرم
اب
Water derivation id: data points: 28 min: max:
82.08
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 36 min: max:
25
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 10 min: max:
212
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 14 min: max:
0.45
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 36 min: max:
1.252
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 1 min: max:
0.163
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 21 min: max:
0.096
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.162
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.221
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.198
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.03
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.174
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.225
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.085
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.353
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.158
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.031
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.235
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 1 min: max:
0.086
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 1 min: max:
0.009
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 1 min: max:
0.03
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 1 min: max:
0.173
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 1 min: max:
0.063
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 36 min: max:
3.33
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 25 min: max:
0.6
گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.098
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 1 min: max:
0.001
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 1 min: max:
0.001
G
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.034
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.133
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.04
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.139
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.086
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.143
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.455
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.121
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.082
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 31 min: max:
10.4
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 36 min: max:
0.122
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 36 min: max:
0.085
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 1 min: max:
29
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 36 min: max:
0.95
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 13 min: max:
24
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 25 min: max:
59
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 13 min: max:
47
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 13 min: max:
0.093
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 8 min: max:
0.244
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 36 min: max:
5078
IU
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 1 min: max:
0.001
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 1 min: max:
29
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.4
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو، دنده، کامل (دنده 6-12)، بدون چربی و چربی قابل تفکیک، به اندازه 1/8 اینچ چربی، خامه، خام
نوشیدنی، چای، سبز، آماده نوشیدن، رژیمی
گوشت گاو، کمر کوتاه، استیک پورترهاوس، بدون چربی و چربی قابل تفکیک، به اندازه 1/8 اینچ چربی، انتخابی، خام
گوشت بره، نیوزلند، وارداتی، منجمد، کمر، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، پخته، کبابی
گوشت بره، نیوزلند، وارداتی، منجمد، کمر، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، پخته، کبابی
WEND'YS، ساندویچ مرغ ترد
آب نبات، اسنک فود مارس، 3 بار تفنگدار
پیتزا هات 12 اینچی پیتزا پنیر، پوسته نازک ترد
اسکوب، (کبوتر)، گوشت سبک بدون پوست، خام
سبزیجات، مخلوط، منجمد، آماده نشده
بشقاب من