A
B
C
D
E
F
G
H
J

سیب زمینی، او گراتن، تهیه شده در خانه از دستور پخت با استفاده از مارگارین

سیب زمینی، او گراتن، تهیه شده در خانه از دستور پخت با استفاده از مارگارین

23 نظر

سیب زمینی، او گراتن، تهیه شده در خانه از دستور پخت با استفاده از مارگارین کد 170524

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

132

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		7.59گرم
چربی های اشباع شده 3.53G
چربی ترانس 0
کلسترول 15 میلی گرم
سدیم 433 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		11.3گرم
فیبر رژیمی 1.8گرم
کل قندها
پروتئین 		5.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سیب زمینی، او گراتن، تهیه شده در خانه از دستور پخت با استفاده از مارگارین کد 170524 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Potatoes, au gratin, home-prepared from recipe using margarine
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سیب زمینی، او گراتن، تهیه شده در خانه از دستور پخت با استفاده از مارگارین
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
552
کیلوژول
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 20 data points: 0 min: max:
1.8
گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
280
IU
رتینول
Retinol derivation id: 51 data points: 0 min: max:
60
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
64
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 51 data points: 0 min: max:
48
میکروگرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
13
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 49 data points: 0 min: max:
3
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
5.06
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
2.09
گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
8
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.07
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.192
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.117
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.254
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.23
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.156
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1.141
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.113
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.463
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 0 min: max:
15
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
9.9
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.064
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.116
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
0.64
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
20
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
113
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
433
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.16
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.161
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
3.53
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.043
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.091
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.479
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.135
G
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.284
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.443
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.381
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.044
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.325
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.203
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.151
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.569
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.275
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.15
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.077
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.092
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
1.698
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.773
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
2.388
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.978
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.102
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
2.587
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
1.076
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
0.993
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.387
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.174
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
7.59
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
11.27
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
132
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
74
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
119
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
396
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.69
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: 57 data points: 0 min: max:
11
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 57 data points: 0 min: max:
2.7
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

ماست، وانیل، بدون چربی
گوشت گوساله، شانه، کامل (بازو و تیغ)، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، خام
شیر، تولید کننده، مایع، 3.7 درصد چربی شیر
کوکی ها، بلغور جو دوسر، خمیر در یخچال، پخته شده
گوشت گاو، کباب ریز، بدون استخوان، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، به اندازه 1/8 اینچ چربی، انتخابی، پخته شده، برشته شده
کوکی های آرچ وی به سبک خانه، لیموی یخ زده
مرغ، کباب، گوشت و پوست، پخته، کباب
گوشت بره، استرالیایی، وارداتی، تازه، ساق پا، نیمی از تبلت، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، پخته شده، بریان شده
سیب زمینی، او گراتن، تهیه شده در خانه از دستور پخت با استفاده از مارگارین
بشقاب من