A
B
C
D
E
F
G
H
J

تارو پخته شده با نمک

تارو پخته شده با نمک

23 نظر

تارو پخته شده با نمک کد 170543

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

142

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.11گرم
چربی های اشباع شده 0.023G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 251 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		34.6گرم
فیبر رژیمی 5.1گرم
کل قندها 0.49 G
پروتئین 		0.5گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

تارو پخته شده با نمک کد 170543 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Taro, cooked, with salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
تارو پخته شده با نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
594
کیلوژول
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
84
IU
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
4
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
19
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
19
UG
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
142
کیلوکالری
کولین، کل
Choline, total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
21.3
MG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 20 data points: 0 min: max:
5.1
گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 20 data points: 0 min: max:
39
میکروگرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 20 data points: 0 min: max:
22
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 20 data points: 0 min: max:
1.2
UG
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.49
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
34.6
گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 20 data points: 0 min: max:
2.93
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
اب
Water derivation id: data points: 1 min: max:
63.8
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 1 min: max:
18
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 1 min: max:
484
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.27
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
0.51
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.336
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.331
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.019
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.038
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.023
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.011
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.028
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.036
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.012
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.066
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.032
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.019
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.003
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.009
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.032
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.014
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.009
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.046
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 1 min: max:
0.11
گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 1 min: max:
0.52
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 1 min: max:
0.97
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 1 min: max:
0.72
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 1 min: max:
30
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 1 min: max:
76
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
251
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.201
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.449
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
5
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.107
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.028
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
19
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.008
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.024
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.007
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.028
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.019
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.025
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.06
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.026
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.021
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.023
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.9
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

انگور، (basella)، خام
لوبیا پهن (باقلا)، دانه های رسیده، کنسرو شده
بوقلمون، مرغ جوان، فقط پوست، پخته، بریان
نوشیدنی، آب، بطری، غیر گازدار، EVIAN
غذای کودک، سبزی و برنج قهوه ای، صاف شده
گوشت بره، شانه، تیغه، لاغر و چربی قابل جداسازی، به اندازه 1/4 اینچ چربی، انتخابی، پخته، آب پز
پاپوور، مخلوط خشک، غنی نشده
پاپوور، مخلوط خشک، غنی نشده
آب نبات، شیر شکلات، با غلات برنج
تارو پخته شده با نمک
بشقاب من