A
B
C
D
E
F
G
H
J

آجیل، فندق یا فیبر، بلانچ شده

آجیل، فندق یا فیبر، بلانچ شده

23 نظر

آجیل، فندق یا فیبر، بلانچ شده کد 170582

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

629

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		61.15گرم
چربی های اشباع شده 4.669G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 0 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		17گرم
فیبر رژیمی 11گرم
کل قندها 3.49 G
پروتئین 		13.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

آجیل، فندق یا فیبر، بلانچ شده کد 170582 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Nuts, hazelnuts or filberts, blanched
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
آجیل، فندق یا فیبر، بلانچ شده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
هیستیدین
Histidine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.396
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.539
G
سرین
Serine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.674
G
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.499
G
لوسین
Leucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.974
G
لیزین
Lysine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.385
G
سیستین
Cystine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.254
G
والین
Valine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.643
G
آرژنین
Arginine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
2.026
G
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.177
G
ترئونین
Threonine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.455
G
متیونین
Methionine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.203
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.608
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.332
G
آلانین
Alanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.669
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
3.399
G
گلیسین
Glycine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.663
G
پرولین
Proline derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.514
G
قند
Sugars, Total derivation id: 1 data points: 2 min: max:
3.49
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 1 data points: 2 min: max:
78
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فیتواسترول ها
Phytosterols derivation id: 1 data points: 2 min: max:
116
MG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
23
میکروگرم
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
SFA 24:0
SFA 24:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 24:1 c
MUFA 24:1 c derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.116 max: 0.117
0.116
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 1 data points: 2 min: 0.14 max: 0.14
0.14
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 1 data points: 2 min: 2 max: 2
2
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 2 min: 0.46 max: 0.49
0.475
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 2 min: 0.11 max: 0.11
0.11
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 2 min: 71 max: 85
78
UG
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 2 min: 13.4 max: 14
13.7
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 2 min: 2.32 max: 2.4
2.36
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 2 min: 0.92 max: 0.94
0.93
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 2 min: 0.07 max: 0.07
0.07
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 2 min: 10.1 max: 12
11
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 2 min: 3.1 max: 3.5
3.3
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 2 min: 159 max: 161
160
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 2 min: 310 max: 310
310
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 1
0
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 2 min: 1.6 max: 1.6
1.6
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 2 min: 10.6 max: 14.7
12.65
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 1 min: max:
40
IU
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
78
UG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 3.165 max: 3.186
3.176
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 1.397 max: 1.472
1.434
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.058 max: 0.059
0.059
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 47.654 max: 48.262
47.958
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 1 data points: 2 min: 5.468 max: 5.531
5.499
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.058 max: 0.059
0.058
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.117 max: 0.118
0.118
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 20:3
PUFA 20:3 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
SFA 13:0
SFA 13:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 2 min: 17.4 max: 17.6
17.5
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 2 min: 60.8 max: 61.5
61.15
گرم
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 2 min: 3.3 max: 3.4
3.35
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 2 min: 0.07 max: 0.07
0.07
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 2 min: 5.57 max: 6.01
5.79
گرم
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 1 data points: 2 min: 0.3 max: 0.4
0.35
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 1 data points: 2 min: 2 max: 2.3
2.15
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 2 min: 1.5 max: 1.6
1.55
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 2 min: 0.76 max: 0.87
0.815
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.53 max: 0.64
0.585
MG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 2 min: 147 max: 151
149
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 2 min: 649 max: 667
658
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 2 min: 2.1 max: 2.3
2.2
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 1 min: max:
2
میکروگرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
4.1
میکروگرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
4.669
G
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
2630
کیلوژول
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 1 data points: 1 min: max:
2
میکروگرم
کامپسترول
Campesterol derivation id: 1 data points: 1 min: max:
7
MG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
17
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
629
کیلوکالری
استیگماسترول
Stigmasterol derivation id: 1 data points: 1 min: max:
1
MG
بتا سیتوسترول
Beta-sitosterol derivation id: 1 data points: 1 min: max:
108
MG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
48.192
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
5.558
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو، استیک دنده ای، بدون استخوان، لبو، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، انتخابی، پخته، کبابی
ماکارونی، خشک، غیر غنی شده
فست فود، پیتزا زنجیره ای، پیتزا 14 اینچی، رویه پپرونی، پوسته معمولی
آووکادو، خام، فلوریدا
مرغ، مرغ گوشتی یا سرخ کن، سینه، بدون پوست، بدون استخوان، فقط گوشت، پخته، آب پز
گوشت گاو، دنده، بادام کوتاه، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، انتخابی، پخته، آب پز
نوک پیکان، خام
بیکن، بدون گوشت
آجیل، فندق یا فیبر، بلانچ شده
بشقاب من