A
B
C
D
E
F
G
H
J

گوشت گاو، گرد، گرد بالا، لاغر و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، پخته، آب پز

گوشت گاو، گرد، گرد بالا، لاغر و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، پخته، آب پز

23 نظر

گوشت گاو، گرد، گرد بالا، لاغر و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، پخته، آب پز کد 170639

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

216

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		7.09گرم
چربی های اشباع شده 2.52G
چربی ترانس 0
کلسترول 90 میلی گرم
سدیم 45 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		35.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گوشت گاو، گرد، گرد بالا، لاغر و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، پخته، آب پز کد 170639 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Beef, round, top round, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, choice, cooked, braised
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گوشت گاو، گرد، گرد بالا، لاغر و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، پخته، آب پز
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: 14 data points: 0 min: max:
135.7
MG
بتائین
Betaine derivation id: 14 data points: 0 min: max:
17.8
MG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 18 data points: 0 min: max:
32.7
میکروگرم
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
904
کیلوژول
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
9
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
2.82
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.31
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
4.5
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
3.76
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.37
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.28
MG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.01
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
1.54
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.79
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
2.57
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.23
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.04
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0.04
G
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
1.601
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
2.815
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
2.963
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.399
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
1.732
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
2.251
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
1.219
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
3.254
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
1.362
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
4
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
330
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
7.09
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
216
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
57.31
گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.01
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.18
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.24
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.122
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.018
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
0
IU
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.07
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.25
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
9
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 0 min: max:
2.68
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.399
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
1.556
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.912
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
1.39
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
1.197
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
2.148
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
5.351
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
1.943
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
1.573
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 0 min: max:
90
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
2.52
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
3.27
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
25
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
223
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
35.62
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
1.72
گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
45
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
9
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

مهر، ریش (Oogruk)، گوشت، خام (بومی آلاسکا)
آجیل، آب نارگیل (مایع از نارگیل)
آجیل، آب نارگیل (مایع از نارگیل)
پنکیک، گندم کامل، مخلوط خشک، ناقص
گوشت گاو، گرد، استیک گرد بالا، بدون استخوان، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، با چربی 0 اینچی، همه درجه ها، پخته، کبابی
عدس، جوانه زده، خام
مرغ، جوجه های گوشتی یا سرخ کن، پشت، فقط گوشت، پخته، سرخ شده
ماست یونانی 2% چربی موز توت فرنگی چوبانی
نوشیدنی ها، اووالتین، پودر مالت کلاسیک
گوشت گاو، گرد، گرد بالا، لاغر و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، پخته، آب پز
بشقاب من