A
B
C
D
E
F
G
H
J

سیب خام، طلایی خوشمزه، با پوست

سیب خام، طلایی خوشمزه، با پوست

23 نظر

سیب خام، طلایی خوشمزه، با پوست کد 168202

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

238

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.15گرم
چربی های اشباع شده 0
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0
سدیم 2 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		13.6گرم
فیبر رژیمی 2.4گرم
کل قندها 10.04 G
پروتئین 		0.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سیب خام، طلایی خوشمزه، با پوست کد 168202 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Apples, raw, golden delicious, with skin
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سیب خام، طلایی خوشمزه، با پوست
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.045 max: 0.056
0.051
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: 20 data points: 0 min: max:
5.1
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.006
G
لوسین
Leucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.014
G
لیزین
Lysine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.013
G
سیستین
Cystine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.001
G
والین
Valine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.013
G
آرژنین
Arginine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.006
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.005
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.075
G
سرین
Serine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.011
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 6 min: 0.07 max: 0.23
0.15
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
13.6
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
57
کیلوکالری
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 6 min: 0.78 max: 2.95
2.07
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 6 min: 1.62 max: 2.38
1.87
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 0
0
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 7 min: 84.77 max: 87.52
85.81
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 1 data points: 6 min: 8.77 max: 11.26
10.04
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 5 min: 5 max: 7
6
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 5 min: 88 max: 109
100
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 5 min: 0.01 max: 0.07
0.04
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.18
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 1 data points: 4 min: 23 max: 34
28
UG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 2 min: 0.09 max: 0.099
0.094
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 4 min: 0.03 max: 0.128
0.074
MG
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 6 min: 0.17 max: 0.44
0.28
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 6 min: 0.07 max: 0.28
0.16
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 2 min: 0.05 max: 0.05
0.05
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 6 min: 5.61 max: 6.63
6.1
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 0
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
238
کیلوژول
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 0
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 6 min: 1.4 max: 3
2.4
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 3 min: 0.1 max: 0.18
0.13
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 5 min: 4 max: 6
5
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 4 min: 10 max: 11
10
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 1 min: max:
2
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 3 min: 0.027 max: 0.035
0.03
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 5 min: 0.03 max: 0.038
0.035
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 1 data points: 4 min: 38 max: 65
51
IU
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 1 data points: 4 min: 2 max: 3
3
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 1 data points: 4 min: 17 max: 31
25
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 1 data points: 4 min: 10 max: 16
12
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
UG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 4 min: 0.01 max: 0.026
0.018
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 4 min: 0.015 max: 0.038
0.026
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 20 data points: 0 min: max:
3
UG
ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 4 min: 1.6 max: 2.1
1.8
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 20 data points: 0 min: max:
3
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.001
G
ترئونین
Threonine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.006
G
متیونین
Methionine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.001
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.007
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.001
G
آلانین
Alanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.012
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.026
G
گلیسین
Glycine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.009
G
پرولین
Proline derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.006
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

شلغم، خام
غلات آماده مصرف، غلات جو دوسر مات شده با گل ختمی
مرغ، جوجه های گوشتی یا سرخ کن، گوشت سبک، گوشت و پوست، پخته، سرخ شده، آرد
روزل، خام
روغن، اسپری آشپزی PAM، اصل
ماست، منجمد، بدون طعم شکلات، شیر بدون چربی، با شیرین کننده کم کالری
SUBWAY، زیر BLT روی نان سفید با بیکن، کاهو و گوجه فرنگی
گوشت گاو، فیله، کباب، بدون چربی و چربی قابل تفکیک، برش داده شده به 1/8 اینچ چربی، خامه، پخته، برشته
سیب خام، طلایی خوشمزه، با پوست
بشقاب من