A
B
C
D
E
F
G
H
J

غلات، بلغور ذرت، سفید، معمولی و سریع، غنی شده، پخته شده با آب، بدون نمک

غلات، بلغور ذرت، سفید، معمولی و سریع، غنی شده، پخته شده با آب، بدون نمک

23 نظر

غلات، بلغور ذرت، سفید، معمولی و سریع، غنی شده، پخته شده با آب، بدون نمک کد 171655

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

298

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.46گرم
چربی های اشباع شده 0.066G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 2 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		14.8گرم
فیبر رژیمی 0.8گرم
کل قندها 0.12 G
پروتئین 		1.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

غلات، بلغور ذرت، سفید، معمولی و سریع، غنی شده، پخته شده با آب، بدون نمک کد 171655 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Cereals, corn grits, white, regular and quick, enriched, cooked with water, without salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
غلات، بلغور ذرت، سفید، معمولی و سریع، غنی شده، پخته شده با آب، بدون نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
14.76
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
71
کیلوکالری
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 12 min: 0.333 max: 1.25
0.799
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.056
G
لوسین
Leucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.211
G
لیزین
Lysine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.033
G
سیستین
Cystine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.033
G
والین
Valine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.079
G
آرژنین
Arginine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.065
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.05
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.098
G
سرین
Serine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.076
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 1 data points: 12 min: 6 max: 22
14
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
38
UG
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
298
کیلوژول
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 12 min: 0.26 max: 0.79
0.57
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
0
IU
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 63 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 63 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 63 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 12 min: 0.049 max: 0.148
0.086
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 12 min: 0.038 max: 0.079
0.058
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 12 min: 16 max: 39
28
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.01
G
ترئونین
Threonine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.053
G
متیونین
Methionine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.037
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.09
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.066
G
آلانین
Alanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.127
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.326
G
گلیسین
Glycine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.048
G
پرولین
Proline derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.154
G
کافئین
Caffeine derivation id: 63 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 63 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 63 data points: 0 min: max:
1
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 63 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 63 data points: 0 min: max:
0
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 63 data points: 0 min: max:
2
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: 63 data points: 0 min: max:
0
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 63 data points: 0 min: max:
0
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 12 min: 0.21 max: 0.66
0.46
گرم
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 12 min: 0.07 max: 0.16
0.12
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 12 min: 0 max: 0
0
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 12 min: 0 max: 0
0
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 12 min: 78.57 max: 85.21
82.93
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 1 data points: 12 min: 0.07 max: 0.16
0.12
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 12 min: 0 max: 2
1
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 12 min: 17 max: 37
27
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 12 min: 0.06 max: 0.28
0.18
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 12 min: 0.01 max: 0.03
0.03
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 12 min: 0 max: 0
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 12 min: 0.04 max: 0.08
0.062
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 12 min: 0 max: 0.01
0.004
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 12 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: 1 data points: 12 min: 0.03 max: 0.1
0.064
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 1 data points: 12 min: 0.08 max: 0.24
0.165
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: 1 data points: 12 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 12 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 1 data points: 12 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 12 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: 1 data points: 12 min: 0 max: 0
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.064
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.165
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 12 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 12 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 20:3
PUFA 20:3 derivation id: 1 data points: 12 min: 0 max: 0
0
G
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 12 min: 0.038 max: 0.053
0.046
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 12 min: 0.016 max: 0.075
0.046
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: 0 min: max:
2.6
MG
ویتامین K (Menaquinone-4)
Vitamin K (Menaquinone-4) derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 0
0
UG
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 1 data points: 12 min: 0 max: 0
0
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 1 data points: 12 min: 0.03 max: 0.15
0.1
MG
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha derivation id: 1 data points: 12 min: 0.03 max: 0.06
0.04
MG
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta derivation id: 1 data points: 12 min: 0 max: 0
0
MG
بتائین
Betaine derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.2
MG
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 12 min: 1.44 max: 2.13
1.71
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 12 min: 0.15 max: 0.15
0.15
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 12 min: 12.4 max: 16.03
14.34
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 12 min: 0 max: 0
0
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 12 min: 0 max: 0
0
گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 12 min: 0 max: 0
0
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 12 min: 0.037 max: 0.037
0.037
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: 63 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 12 min: 3 max: 10
7
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 12 min: 9 max: 29
20
میلی گرم
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 12 min: 0 max: 0
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 12 min: 0.7 max: 1.1
0.8
گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 0
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 0
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 12 min: 9 max: 20
14
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.066
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 1 data points: 12 min: 0 max: 0
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 12 min: 0 max: 0
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 12 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 1 data points: 12 min: 0 max: 0
0
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 12 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 1 data points: 12 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 1 data points: 12 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 1 data points: 12 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 1 data points: 12 min: 0 max: 0
0
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 12 min: 0 max: 0
0
G
SFA 24:0
SFA 24:0 derivation id: 1 data points: 12 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 24:1 c
MUFA 24:1 c derivation id: 1 data points: 12 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 12 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 15:1
MUFA 15:1 derivation id: 1 data points: 12 min: 0 max: 0
0
G
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 1 data points: 12 min: 0 max: 0.01
0
MG
توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma derivation id: 1 data points: 12 min: 0.11 max: 0.21
0.15
MG
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta derivation id: 1 data points: 12 min: 0 max: 0
0
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 1 data points: 12 min: 0 max: 0
0
MG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 22 min: max:
3.1
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

بوقلمون، کامل، گوشت و پوست، با محلول اضافه شده، خام
گوشت گاو، دنده، انتهای بزرگ (دنده 6-9)، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، انتخابی، پخته شده، کبابی
گوشت بره، ساق پا، کامل (ساقه و تبلت)، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، برش داده شده به 1/4 اینچ چربی، انتخابی، پخته شده، بریان شده
غلات آماده مصرف، QUAKER، CAP'N CRUNCH با کرانچ بری
گوشت گاو، چاک، کباب کلوخ، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/4 اینچ، همه گریدها، خام
گوشت گاو، گرد، استیک دور چشم، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، با چربی 0 اینچ، همه درجات، خام
نوشیدنی، نوشیدنی پرتقال، نوع صبحانه، با آب میوه و تفاله، کنسانتره منجمد
نوشیدنی، نوشیدنی پرتقال، نوع صبحانه، با آب میوه و تفاله، کنسانتره منجمد
کیک، چیزکیک، تهیه شده تجاری
غلات، بلغور ذرت، سفید، معمولی و سریع، غنی شده، پخته شده با آب، بدون نمک
بشقاب من