گوشت گاو، کمر، استیک فیله، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده تا چربی صفر اینچ، همه درجات، خام

مقدار در هر سرو
کالری		139 کیلوکالری
ارزش غذایی		مقدار*
چربی کل		5.74گرم
	چربی های اشباع شده	1.956G
	چربی ترانس	0.271 G
کلسترول		61 میلی گرم
سدیم		44 میلی گرم
کربوهیدرات کل		0گرم
	فیبر رژیمی	0گرم
	کل قندها	0 G
پروتئین		21.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گوشت گاو، کمر، استیک فیله، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده تا چربی صفر اینچ، همه درجات، خام کد 171767 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Beef, loin, tenderloin steak, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, raw

افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه

کد محصول : 171767
برچسب ها : 171767
شناسه غذایی : 23372

گوشت گاو، کمر، استیک فیله، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده تا چربی صفر اینچ، همه

میزان:

ماده

مقدار

واحد

پروتئین
Protein

21.94

گرم

خاکستر
Ash

1.11

گرم

الکل، اتیل
Alcohol, ethyl

گرم

انرژی
Energy

583

کیلوژول

فیبر
Fiber, total dietary

گرم

آهن، آهن
Iron, Fe

2.5

میلی گرم

منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg

میلی گرم

فسفر، پ
Phosphorus, P

215

میلی گرم

سدیم، Na
Sodium, Na

میلی گرم

مس، مس
Copper, Cu

0.063

میلی گرم

منگنز، منگنز
Manganese, Mn

0.007

میلی گرم

ویتامین A، IU
Vitamin A, IU

رتینول
Retinol

میکروگرم

ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE

میکروگرم

کاروتن، بتا
Carotene, beta

میکروگرم

کاروتن، آلفا
Carotene, alpha

میکروگرم

ویتامین D3 (کوله کلسیفرول)
Vitamin D3 (cholecalciferol)

0.1

میکروگرم

ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3)

0.1

میکروگرم

کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta

لیکوپن
Lycopene

ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid

تیامین
Thiamin

0.053

ریبوفلاوین
Riboflavin

0.318

فولات، کل
Folate, total

ویتامین B-12
Vitamin B-12

3.53

ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone)

1.5

فولات، غذا
Folate, food

تریپتوفان
Tryptophan

0.269

ترئونین
Threonine

1.127

متیونین
Methionine

0.637

فنیل آلانین
Phenylalanine

0.955

تیروزین
Tyrosine

0.895

آلانین
Alanine

1.431

اسید گلوتامیک
Glutamic acid

3.91

گلیسین
Glycine

1.033

پرولین
Proline

1.007

هیدروکسی پرولین
Hydroxyproline

0.111

ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added

کلسترول
Cholesterol

میلی گرم

چربی ترانس
Fatty acids, total trans

0.271

چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated

1.956

SFA 8:0
SFA 8:0

SFA 12:0
SFA 12:0

0.004

SFA 14:0
SFA 14:0

0.125

PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA)

0.001

MUFA 14:1
MUFA 14:1

0.028

MUFA 16:1
MUFA 16:1

0.145

PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA)

0.003

PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA)

0.009

SFA 17:0
SFA 17:0

0.057

SFA 24:0
SFA 24:0

0.005

TFA 16:1 تن
TFA 16:1 t

0.018

MUFA 18:1 c
MUFA 18:1 c

1.674

PUFA 18:2 n-6 c,c
PUFA 18:2 n-6 c,c

0.269

MUFA 17:1
MUFA 17:1

0.039

اسیدهای چرب، کل ترانس مونوئیک
Fatty acids, total trans-monoenoic

0.243

PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)

0.012

چربی
Total lipid (fat)

5.74

گرم

کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference

گرم

انرژی
Energy

139

کیلوکالری

اب
Water

72.44

گرم

کافئین
Caffeine

میلی گرم

تئوبرومین
Theobromine

میلی گرم

قند
Sugars, Total

کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca

میلی گرم

پتاسیم، K
Potassium, K

289

میلی گرم

روی، روی
Zinc, Zn

3.26

میلی گرم

سلنیوم، Se
Selenium, Se

20.4

میکروگرم

ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol)

0.23

میلی گرم

ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units

لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin

نیاسین
Niacin

4.755

اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid

0.354

ویتامین B-6
Vitamin B-6

0.615

کولین، کل
Choline, total

55.4

اسید فولیک
Folic acid

فولات، DFE
Folate, DFE

بتائین
Betaine

9.4

ایزولوسین
Isoleucine

1.118

لوسین
Leucine

2.063

لیزین
Lysine

2.305

سیستین
Cystine

0.241

والین
Valine

1.182

آرژنین
Arginine

1.608

هیستیدین
Histidine

0.89

آسپارتیک اسد
Aspartic acid

2.316

سرین
Serine

0.973

ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added

SFA 4:0
SFA 4:0

SFA 6:0
SFA 6:0

SFA 10:0
SFA 10:0

0.005

SFA 16:0
SFA 16:0

1.078

SFA 18:0
SFA 18:0

0.655

SFA 20:0
SFA 20:0

0.004

MUFA 18:1
MUFA 18:1

1.899

PUFA 18:2
PUFA 18:2

0.321

PUFA 18:3
PUFA 18:3

0.012

PUFA 20:4
PUFA 20:4

0.056

PUFA 18:4
PUFA 18:4

MUFA 20:1
MUFA 20:1

0.01

MUFA 22:1
MUFA 22:1

چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated

2.122

چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated

0.42

SFA 15:0
SFA 15:0

0.023

TFA 18:1 تن
TFA 18:1 t

0.225

TFA 18:2 بیشتر تعریف نشده است
TFA 18:2 t not further defined

0.028

PUFA 18:2 CLA
PUFA 18:2 CLAs

0.024

PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c

0.002

MUFA 16:1 c
MUFA 16:1 c

0.127

PUFA 20:3
PUFA 20:3

0.016

اسیدهای چرب، ترانس پلینوئیک کل
Fatty acids, total trans-polyenoic

0.028

PUFA 20:4 n-6
PUFA 20:4 n-6

0.016

دستور های تهیه این غذا

محصولات مرتبط

گوشت گاو، کمر، استیک فیله، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده تا چربی صفر اینچ، همه درجات، خام

بشقاب من

منو

گوشت گاو، کمر، استیک فیله، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده تا چربی صفر اینچ، همه درجات، خام