A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، کاسک، خام

ماهی، کاسک، خام

23 نظر

ماهی، کاسک، خام کد 171958

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

87

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.69گرم
چربی های اشباع شده 0.13G
چربی ترانس 0
کلسترول 41 میلی گرم
سدیم 31 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها
پروتئین 		19گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، کاسک، خام کد 171958 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Fish, cusk, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، کاسک، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
364
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
2
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: 0 min: max:
18
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
18
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 4 min: max:
0.69
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
87
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 25 min: max:
76.35
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 23 min: max:
10
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 22 min: max:
392
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 76 min: max:
0.38
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 7 min: max:
2.686
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 7 min: max:
0.279
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 3 min: max:
0.387
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.875
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
1.544
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
1.744
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.204
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.979
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
1.137
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.559
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1.945
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.775
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.09
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.28
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
0.83
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 19 min: max:
31
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 6 min: max:
204
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 20 min: max:
31
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 74 min: max:
0.018
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.015
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
60
IU
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.042
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 7 min: max:
0.133
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
2
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 7 min: max:
1.04
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
2
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.213
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.833
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.562
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.742
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.641
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
1.149
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
2.835
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.912
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.672
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 0 min: max:
41
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.13
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 12 min: max:
18.99
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 6 min: max:
1.25
گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 35 data points: 0 min: max:
36.5
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

نوشیدنی ها، OCEAN SPRAY، Cran Cherry
ران بوقلمون، از قبل، گوشت و پوست، پخته، بریان
فست فودها، بوریتو، با لوبیا
آرد گندم، نان، غني نشده
سوپ، لوبیا با ژامبون، کنسرو شده، کلفت، آماده سرو
اسنک، چیپس سیب زمینی، طعم کباب
ماهی، ماهیان خاویاری، گونه های مخلوط، پخته شده، حرارت خشک
تاکیتو، منجمد، مرغ و پنیر، در فر گرم شده است
ماهی، کاسک، خام
بشقاب من