A
B
C
D
E
F
G
H
J

نرم تنان، صدف، گونه های مخلوط، پخته، نان و سرخ شده

نرم تنان، صدف، گونه های مخلوط، پخته، نان و سرخ شده

23 نظر

نرم تنان، صدف، گونه های مخلوط، پخته، نان و سرخ شده کد 171974

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

202

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		11.15گرم
چربی های اشباع شده 2.683G
چربی ترانس 0
کلسترول 61 میلی گرم
سدیم 364 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		10.3گرم
فیبر رژیمی
کل قندها
پروتئین 		14.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

نرم تنان، صدف، گونه های مخلوط، پخته، نان و سرخ شده کد 171974 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Mollusks, clam, mixed species, cooked, breaded and fried
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
نرم تنان، صدف، گونه های مخلوط، پخته، نان و سرخ شده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
845
کیلوژول
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
48
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 49 data points: 0 min: max:
18
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: 0 min: max:
91
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
91
میکروگرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
13.91
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
14
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
188
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
364
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.356
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.54
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
302
IU
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
14.24
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
2.16
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
10
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.1
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.244
MG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 0 min: max:
40.27
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
18
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.168
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.602
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.324
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.549
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.464
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.824
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
2.239
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.836
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.691
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 0 min: max:
61
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
2.683
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.058
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0.07
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.042
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0.066
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0.05
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
2.064
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.43
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.06
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.636
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
1.024
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.992
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.204
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.65
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.985
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.28
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1.311
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.673
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
1.551
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
1.07
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
4.472
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
2.455
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.16
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0.044
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0.015
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.017
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.006
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
4.545
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
2.87
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
11.15
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
10.33
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
202
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
61.55
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
63
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
326
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
1.46
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: 57 data points: 0 min: max:
36
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 57 data points: 0 min: max:
28.9
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

لیمو، خام، بدون پوست
شیر خشک، MEAD JOHNSON، ENFAMIL، ENFACARE، حاوی آهن، پودر، حاوی ARA و DHA
دانه ها، مغز تخمه آفتابگردان، بو داده خشک، بدون نمک
خورش، ذرت بخارپز (ناواجو)
آب پرتقال گریپ فروت، کنسرو شده یا بطری شده، شیرین نشده
غلات آماده مصرف، QUAKER، Maple Brown Sugar LIFE Cereal
ماست، میوه، کم چرب، 9 گرم پروتئین در هر 8 اونس، غنی شده با ویتامین D
گوشت گاو، دنده، انتهای کوچک (دنده 10-12)، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، بریده شده به 1/8 اینچ چربی، انتخابی، پخته شده، بریان شده
نرم تنان، صدف، گونه های مخلوط، پخته، نان و سرخ شده
بشقاب من