A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، تن، سفید، کنسرو شده در روغن، بدون نمک، مواد جامد آبکش شده

ماهی، تن، سفید، کنسرو شده در روغن، بدون نمک، مواد جامد آبکش شده

23 نظر

ماهی، تن، سفید، کنسرو شده در روغن، بدون نمک، مواد جامد آبکش شده کد 171987

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

186

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		8.08گرم
چربی های اشباع شده 1.65G
چربی ترانس 0
کلسترول 31 میلی گرم
سدیم 50 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها
پروتئین 		26.5گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، تن، سفید، کنسرو شده در روغن، بدون نمک، مواد جامد آبکش شده کد 171987 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Fish, tuna, white, canned in oil, without salt, drained solids
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، تن، سفید، کنسرو شده در روغن، بدون نمک، مواد جامد آبکش شده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
778
کیلوژول
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 3 min: max:
5
UG
فلوراید، F
Fluoride, F derivation id: 1 data points: 9 min: max:
31
میکروگرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
5
UG
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
186
کیلوکالری
پروتئین
Protein derivation id: data points: 1 min: max:
26.53
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 1 min: max:
2.18
گرم
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.297
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
1.163
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.785
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
1.036
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.896
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
1.605
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
3.961
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
1.274
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.938
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 6 min: max:
31
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
1.65
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
0.65
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
34
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
267
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
50
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.13
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.016
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
80
IU
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.017
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.079
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 3 min: max:
5
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 0 min: max:
2.2
UG
اب
Water derivation id: data points: 1 min: max:
64.02
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 1 min: max:
8.08
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
4
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
333
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.47
میلی گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
1.223
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
2.156
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
2.437
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.284
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
1.367
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
1.588
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.781
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
2.717
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
1.082
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
2.48
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
3.38
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
11.698
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.37
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.43
MG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 7 min: max:
60.1
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

KFC، مرغ سرخ شده، دستور اصلی، بال، فقط گوشت، پوست و نان برداشته شده است
نان، پیتا، سفید، غنی شده
گوشت گاو، دنده، دنده پشتی، استخوانی، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، بریده شده تا چربی صفر اینچ، همه درجه ها، پخته، آب پز
ادویه جات ترشی جات، زیره سیاه
ماهی، سیسکو، خام
سس، پستو، آماده سرو، در یخچال
وافل، شکلات چیپسی، منجمد، آماده برای گرم کردن
وافل، شکلات چیپسی، منجمد، آماده برای گرم کردن
آرد سویا پرچرب بو داده
ماهی، تن، سفید، کنسرو شده در روغن، بدون نمک، مواد جامد آبکش شده
بشقاب من