A
B
C
D
E
F
G
H
J

گوشت گاو، گرد، گرد بیرونی، گرد پایین، استیک، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، خام

گوشت گاو، گرد، گرد بیرونی، گرد پایین، استیک، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، خام

23 نظر

گوشت گاو، گرد، گرد بیرونی، گرد پایین، استیک، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، خام کد 172128

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

628

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		6.59گرم
چربی های اشباع شده 2.301G
چربی ترانس 0.185 G
کلسترول 61 میلی گرم
سدیم 63 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		21.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گوشت گاو، گرد، گرد بیرونی، گرد پایین، استیک، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، خام کد 172128 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Beef, round, outside round, bottom round, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, choice, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گوشت گاو، گرد، گرد بیرونی، گرد پایین، استیک، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 0 اینچ
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 8 min: 4.69 max: 7.8
6.59
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 8 min: 70.26 max: 72.8
71.51
گرم
بتائین
Betaine derivation id: 1 data points: 1 min: max:
14.7
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.966
G
لوسین
Leucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.689
G
لیزین
Lysine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.795
G
سیستین
Cystine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.274
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 2 min: 5 max: 5
5
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 2 min: 317 max: 358
338
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 2 min: 3.49 max: 4.03
3.76
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 2 min: 32 max: 34.5
33.3
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.08
میلی گرم
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.01
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.02
MG
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.01
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 2 min: 6.21 max: 6.57
6.39
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 2 min: 0.608 max: 0.693
0.65
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.666 max: 0.773
0.72
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: 0 min: max:
83.5
MG
ویتامین K (Menaquinone-4)
Vitamin K (Menaquinone-4) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
1.7
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
والین
Valine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.054
G
آرژنین
Arginine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.373
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.678
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.934
G
سرین
Serine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.837
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0.012
0.006
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
2.94
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.309
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.023 max: 0.027
0.025
G
TFA 18:1 تن
TFA 18:1 t derivation id: 1 data points: 2 min: 0.141 max: 0.147
0.144
G
TFA 18:2 t,t
TFA 18:2 t,t derivation id: 1 data points: 2 min: 0.04 max: 0.042
0.041
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 1.301 max: 1.556
1.428
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.568 max: 0.62
0.594
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
2.595
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.25
G
اسیدهای چرب، ترانس پلینوئیک کل
Fatty acids, total trans-polyenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.041
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.056 max: 0.063
0.06
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 2 min: 0.093 max: 0.178
0.136
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 2 min: 0.016 max: 0.02
0.018
میلی گرم
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.14
G
ترئونین
Threonine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.848
G
متیونین
Methionine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.553
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.839
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.677
G
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 2 min: 0.062 max: 0.067
0.064
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 2 min: 0.171 max: 0.2
0.186
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 1 min: max:
6
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 1 data points: 2 min: 3.57 max: 5.84
4.7
UG
آلانین
Alanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.291
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
3.188
G
گلیسین
Glycine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.293
G
پرولین
Proline derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.012
G
هیدروکسی پرولین
Hydroxyproline derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.109
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.165 max: 0.188
0.176
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.018 max: 0.02
0.019
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.055 max: 0.063
0.059
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.263 max: 0.297
0.28
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.054 max: 0.062
0.058
G
MUFA 18:1 c
MUFA 18:1 c derivation id: 1 data points: 2 min: 2.277 max: 2.626
2.451
G
PUFA 18:2 n-6 c,c
PUFA 18:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 2 min: 0.207 max: 0.211
0.209
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 1 data points: 6 min: 59 max: 62
61
میلی گرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.185
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
2.301
G
اسیدهای چرب، کل ترانس مونوئیک
Fatty acids, total trans-monoenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.144
G
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 8 min: 19.89 max: 21.78
21.24
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 8 min: 0.94 max: 1.08
1.04
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 2 min: 2.27 max: 2.41
2.34
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 2 min: 23 max: 25
24
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 2 min: 204 max: 213
209
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 2 min: 61 max: 65
63
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
150
کیلوکالری
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
6
UG
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 18:3 n-6 c,c,c
PUFA 18:3 n-6 c,c,c derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 20:3
PUFA 20:3 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
0
IU
رتینول
Retinol derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 1 data points: 1 min: max:
6
UG
MUFA 15:1
MUFA 15:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
628
کیلوژول
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

شربت، مخلوط روی میز، پنکیک، با 2٪ افرا
گوشت گاو، چاک، کباب زیر تیغه ای یا استیک، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، با چربی 0 اینچ، انتخابی، خام
مزرعه پپریج، ماهی قرمز، کراکر اسنک پخته شده، چدار
ماهی، شیر ماهی، خام
گندم، جوانه زد
سیب زمینی، پوره، آماده مصرف
پنکیک های سیب زمینی
نان، سفید، تجاری، کم سدیم، بدون نمک
گوشت گاو، گرد، گرد بیرونی، گرد پایین، استیک، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، خام
بشقاب من