A
B
C
D
E
F
G
H
J

گوشت گاو، گرد، بند انگشتی، سمت نوک، استیک، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، با چربی 0 اینچ، همه درجه ها، پخته، کبابی

گوشت گاو، گرد، بند انگشتی، سمت نوک، استیک، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، با چربی 0 اینچ، همه درجه ها، پخته، کبابی

23 نظر

گوشت گاو، گرد، بند انگشتی، سمت نوک، استیک، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، با چربی 0 اینچ، همه درجه ها، پخته، کبابی کد 172131

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

168

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		4.84گرم
چربی های اشباع شده 1.901G
چربی ترانس 0.168 G
کلسترول 80 میلی گرم
سدیم 54 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		29.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گوشت گاو، گرد، بند انگشتی، سمت نوک، استیک، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، با چربی 0 اینچ، همه درجه ها، پخته، کبابی کد 172131 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Beef, round, knuckle, tip side, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گوشت گاو، گرد، بند انگشتی، سمت نوک، استیک، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، با چربی 0 اینچ، همه درجه ه
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 10 min: 27.86 max: 30.79
29.08
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 10 min: 1.09 max: 1.22
1.16
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 3 min: 2.45 max: 2.98
2.77
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 3 min: 25 max: 27
26
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 3 min: 224 max: 247
239
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 3 min: 52 max: 58
54
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 3 min: 0.069 max: 0.142
0.112
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 3 min: 0.011 max: 0.019
0.014
میلی گرم
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.01
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 3 min: 0.189 max: 0.21
0.198
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 1 min: max:
8
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 1 data points: 3 min: 3.73 max: 4.77
4.18
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.191
G
ترئونین
Threonine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.162
G
متیونین
Methionine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.757
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.149
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.927
G
آلانین
Alanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.768
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
4.366
G
گلیسین
Glycine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.771
G
پرولین
Proline derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.386
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 1 data points: 7 min: 74 max: 86
80
میلی گرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.168
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1.901
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.083 max: 0.176
0.127
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.014 max: 0.021
0.017
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.022 max: 0.054
0.036
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.101 max: 0.259
0.174
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.032 max: 0.061
0.046
G
MUFA 18:1 c
MUFA 18:1 c derivation id: 1 data points: 3 min: 1.169 max: 2.689
1.893
G
PUFA 18:2 n-6 c,c
PUFA 18:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 3 min: 0.182 max: 0.239
0.209
G
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0.01
0.006
G
اسیدهای چرب، کل ترانس مونوئیک
Fatty acids, total trans-monoenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.131
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 10 min: 2.96 max: 7.14
4.84
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 10 min: 64.11 max: 67.23
65.68
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 3 min: 5 max: 6
5
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 3 min: 362 max: 368
365
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 3 min: 5.84 max: 8.06
7.25
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 3 min: 36.3 max: 49.3
42.1
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.2
میلی گرم
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.01
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.02
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 3 min: 5.55 max: 6.08
5.873
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 3 min: 0.678 max: 0.859
0.797
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.524 max: 0.597
0.559
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: 0 min: max:
102.6
MG
ویتامین K (Menaquinone-4)
Vitamin K (Menaquinone-4) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
1.8
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
بتائین
Betaine derivation id: 1 data points: 2 min: 6.9 max: 17.1
12
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.323
G
لوسین
Leucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
2.313
G
لیزین
Lysine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
2.458
G
سیستین
Cystine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.375
G
والین
Valine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.443
G
آرژنین
Arginine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.88
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.928
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
2.649
G
سرین
Serine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.146
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0.01
0.005
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
2.239
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.301
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.013 max: 0.025
0.019
G
TFA 18:1 تن
TFA 18:1 t derivation id: 1 data points: 3 min: 0.088 max: 0.187
0.131
G
TFA 18:2 t,t
TFA 18:2 t,t derivation id: 1 data points: 3 min: 0.026 max: 0.052
0.038
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
2.023
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.246
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.006
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.04 max: 0.062
0.05
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.74 max: 1.597
1.159
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.385 max: 0.7
0.533
G
اسیدهای چرب، ترانس پلینوئیک کل
Fatty acids, total trans-polyenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.038
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
702
کیلوژول
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
هیدروکسی پرولین
Hydroxyproline derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.306
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 1 data points: 1 min: max:
8
UG
توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 3 min: 0.056 max: 0.078
0.066
MG
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
0
IU
رتینول
Retinol derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 15:1
MUFA 15:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
168
کیلوکالری
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 18:3 n-6 c,c,c
PUFA 18:3 n-6 c,c,c derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 20:3
PUFA 20:3 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
8
UG
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو، استیک بشقاب، بدون استخوان، دامن بیرونی، لاغر و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 0 اینچ، همه درجات، خام
گوشت بره، استرالیایی، وارداتی، تازه، چربی درز، خام
شیر خشک، بدون چربی، معمولی، بدون افزودن ویتامین A و ویتامین D
شیر، شکلات، مایع، تجاری، چربی کم شده، با افزودن ویتامین A و ویتامین D
لوبیا، دانه های شمالی عالی، دانه های بالغ، کنسرو شده، سدیم کم
سخت پوستان، خرچنگ، آبی، خام
سوپ، آب مرغ، آماده سرو
سوپ، آب مرغ، آماده سرو
غذای کودک، غلات، پروتئین بالا، با سیب و پرتقال، خشک
گوشت گاو، گرد، بند انگشتی، سمت نوک، استیک، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، با چربی 0 اینچ، همه درجه ها، پخته، کبابی
بشقاب من