A
B
C
D
E
F
G
H
J

مرغ، کباب، گوشت سبک، فقط گوشت، خام

مرغ، کباب، گوشت سبک، فقط گوشت، خام

23 نظر

مرغ، کباب، گوشت سبک، فقط گوشت، خام کد 172398

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

109

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		1.63گرم
چربی های اشباع شده 0.37G
چربی ترانس 0
کلسترول 57 میلی گرم
سدیم 51 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		22.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

مرغ، کباب، گوشت سبک، فقط گوشت، خام کد 172398 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Chicken, roasting, light meat, meat only, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
مرغ، کباب، گوشت سبک، فقط گوشت، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
456
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 5 min: max:
17.8
میکروگرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
10.217
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.854
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.55
MG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 1 min: max:
0.01
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.48
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.4
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 11 min: max:
1.63
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
109
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 13 min: max:
74.3
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 3 min: max:
11
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 2 min: max:
252
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 2 min: max:
0.66
میلی گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
1.172
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
1.666
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
1.886
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.284
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
1.101
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
1.339
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.689
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1.978
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.764
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 5 min: max:
0.26
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 5 min: max:
0.1
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 5 min: max:
0.4
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 5 min: max:
0.24
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 5 min: max:
0.01
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 5 min: max:
0.08
G
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.259
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.938
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.614
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.881
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.749
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
1.211
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
3.325
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
1.09
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.913
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 0 min: max:
57
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.37
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 1 min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 5 min: max:
0.01
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 1 min: max:
0.02
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 5 min: max:
0.07
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 1 min: max:
0.01
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.066
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.089
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
4
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 0 min: max:
0.39
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: 14 min: max:
22.2
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 2 min: max:
1.1
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 3 min: max:
0.89
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 2 min: max:
25
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 7 min: max:
223
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 6 min: max:
51
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.038
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.017
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
27
IU
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 33 data points: 0 min: max:
0.22
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
4
UG
رتینول
Retinol derivation id: 51 data points: 0 min: max:
8
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
8
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 35 data points: 0 min: max:
2.4
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
4
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو، چاک، استیک وسط تیغه، بدون استخوان، دنور کات، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، خام
ماهی، شاه ماهی، اقیانوس اطلس، خام
مرغ، جوجه های گوشتی یا سرخ کن، گوشت تیره، چوب طبل، گوشت و پوست، پخته، آب پز
نان، دارچین
زنگ تاکو، تاکو نرم با استیک
نوشیدنی، PEPSICO QUAKER، Gatorade، G performance O 2، آماده نوشیدن.
کوکی، گل ختمی، روکش شکلاتی (شامل پای ختمی)
گلابی، آسیایی، خام
مرغ، کباب، گوشت سبک، فقط گوشت، خام
بشقاب من