A
B
C
D
E
F
G
H
J

بلدرچین، گوشت و پوست، خام

بلدرچین، گوشت و پوست، خام

23 نظر

بلدرچین، گوشت و پوست، خام کد 172418

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

192

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		12.05گرم
چربی های اشباع شده 3.38G
چربی ترانس 0
کلسترول 76 میلی گرم
سدیم 53 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها
پروتئین 		19.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

بلدرچین، گوشت و پوست، خام کد 172418 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Quail, meat and skin, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
بلدرچین، گوشت و پوست، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
803
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
8
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 55 data points: 0 min: max:
16.6
میکروگرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: 5 min: max:
73
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 5 min: max:
73
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 12 min: max:
19.63
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 2 min: max:
0.9
گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.04
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.1
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.62
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0.01
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0.03
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
3.97
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
23
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
275
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
53
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.507
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.019
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 5 min: max:
243
IU
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
6.1
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.244
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 5 min: max:
0.26
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 5 min: max:
8
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 0 min: max:
0.43
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 5 min: max:
8
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.288
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.945
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.591
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.826
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.849
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
1.26
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
2.53
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
1.542
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.866
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 0 min: max:
76
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
3.38
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 2 min: max:
12.05
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
192
کیلوکالری
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
7.538
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.772
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 5 min: max:
0.6
MG
اب
Water derivation id: data points: 2 min: max:
69.65
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
13
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
216
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
2.42
میلی گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
1.013
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
1.613
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
1.645
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.34
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
1.033
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
1.279
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.696
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1.652
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.937
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.01
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
4.18
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
2.98
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
2.19
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.88
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
3.52
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
2.3
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.42
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0.14
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو، کمر کوتاه، استیک پورترهاوس، بدون چربی و چربی قابل تفکیک، به اندازه 1/8 اینچ چربی، انتخابی، خام
آرد برنج، سفید، غیر غنی شده
گوشت بره، نیوزلند، وارداتی، منجمد، کمر، فقط بدون چربی قابل جداسازی، پخته شده، کبابی
گوشت گاو، گرد، استیک دور چشم، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، با چربی 0 اینچ، همه درجات، خام
گوشت گاو، استیک دنده ای، بدون استخوان، لبو، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، کم چرب، همه درجه ها، پخته، کبابی
گوشت بره استرالیایی وارداتی تازه چربی خارجی پخته
روغن، صنعتی، نارگیل، استفاده های اصلی از روکش های آب نباتی، اسپری های روغن، آجیل بو دادن
روغن، گردو
بلدرچین، گوشت و پوست، خام
بشقاب من