A
B
C
D
E
F
G
H
J

باقلا، بذر بالغ، خام

باقلا، بذر بالغ، خام

23 نظر

باقلا، بذر بالغ، خام کد 172425

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

343

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		1.61گرم
چربی های اشباع شده 0.364G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 30 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		61.5گرم
فیبر رژیمی
کل قندها
پروتئین 		22.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

باقلا، بذر بالغ، خام کد 172425 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Mothbeans, mature seeds, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
باقلا، بذر بالغ، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
1435
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
649
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 1 min: max:
2
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 5 min: max:
22.94
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 5 min: max:
4.26
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 1 min: max:
4
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 1 min: max:
0.562
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 1 min: max:
0.091
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
649
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
649
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 1 min: max:
0.147
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 2 min: max:
0.22
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 1 min: max:
1.028
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 5 min: max:
10.85
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 5 min: max:
381
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 5 min: max:
489
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 1 min: max:
30
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 2 min: max:
0.688
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 1 min: max:
1.82
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 1 min: max:
32
IU
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.364
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 1 min: max:
2.8
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1.535
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.366
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 2 min: max:
1.61
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
61.52
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
343
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 5 min: max:
9.68
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 5 min: max:
150
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 2 min: max:
1191
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 1 min: max:
1.92
میلی گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 1 min: max:
1.138
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 1 min: max:
1.541
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 1 min: max:
1.248
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 2 min: max:
0.117
G
والین
Valine derivation id: data points: 1 min: max:
0.734
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 1 min: max:
0.771
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.313
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.051
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.129
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.485
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.265
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.129
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.75
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 35 data points: 0 min: max:
8.2
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گردش مالی، پر از تخم مرغ، گوشت و پنیر، منجمد
مرغ، جوجه های گوشتی یا سرخ کن، گوشت سبک، فقط گوشت، پخته، خورشتی
لوبیا، سیر، دانه های رسیده، جوانه زده، خام
غذای کودک، غلات، مخلوط، تهیه شده با شیر کامل
کاستارد تخم مرغ، مخلوط خشک، آماده شده با شیر کامل
گوشت گاو، استیک دنده ای، استخوانی، لبو، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، انتخابی، پخته، کبابی
گوشت شکار، گوزن، فیله، فقط بدون چربی قابل جداسازی، پخته، کبابی
نهنگ، بلوگا، جگر، خام (بومی آلاسکا)
باقلا، بذر بالغ، خام
بشقاب من