A
B
C
D
E
F
G
H
J

تمپه، پخته شده

تمپه، پخته شده

23 نظر

تمپه، پخته شده کد 172467

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

195

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		11.38گرم
چربی های اشباع شده 3.4G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0
سدیم 14 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		7.6گرم
فیبر رژیمی
کل قندها
پروتئین 		19.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

تمپه، پخته شده کد 172467 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Tempeh, cooked
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
تمپه، پخته شده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
3.4
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
3.745
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
2.638
G
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 1 data points: 1 min: max:
21
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
21
UG
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
817
کیلوژول
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 1 min: max:
19.91
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
7.62
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
195
کیلوکالری
اب
Water derivation id: 1 data points: 1 min: max:
59.56
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 1 min: max:
96
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 1 min: max:
401
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 1 min: max:
1.57
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
11.38
گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
2.2
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.8
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.1
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
3.475
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
2.518
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.12
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.1
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 1 min: max:
2.135
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.453
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.199
MG
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 20:3
PUFA 20:3 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 1 min: max:
1.53
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 1 min: max:
2.13
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 1 min: max:
77
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 1 min: max:
253
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 1 min: max:
14
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.54
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 1 min: max:
1.285
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.054
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.357
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 1 min: max:
21
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.14
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.05
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.2
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.1
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.05
G
SFA 24:0
SFA 24:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.07
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

مرغ، جوجه های گوشتی یا سرخ کن، پشت، گوشت و پوست، پخته، سرخ شده، خمیر
گوشت بره، استرالیایی، وارداتی، تازه، ساق پا، نیمچه تبلت، بدون استخوان، لاغر و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، خام
گوشت گاو، گرد، استیک رویه گرد، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، بریده شده با چربی 0 اینچ، انتخابی، خام
نرم تنان، اختاپوس، معمولی، خام
شربت، مخلوط روی میز، پنکیک، با کره
سیب زمینی آب پز، پوست پخته شده، گوشت، بدون نمک
خورش، ذرت بخارپز (ناواجو)
غذای کودک، شام، سبزیجات مخلوط، صاف شده
تمپه، پخته شده
بشقاب من