A
B
C
D
E
F
G
H
J

گوشت بره، کمر، فقط لاغر قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/4 اینچی، انتخابی، خام

گوشت بره، کمر، فقط لاغر قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/4 اینچی، انتخابی، خام

23 نظر

گوشت بره، کمر، فقط لاغر قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/4 اینچی، انتخابی، خام کد 172491

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

143

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		5.94گرم
چربی های اشباع شده 2.13G
چربی ترانس 0
کلسترول 66 میلی گرم
سدیم 68 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها
پروتئین 		20.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گوشت بره، کمر، فقط لاغر قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/4 اینچی، انتخابی، خام کد 172491 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Lamb, loin, separable lean only, trimmed to 1/4" fat, choice, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گوشت بره، کمر، فقط لاغر قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/4 اینچی، انتخابی، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
598
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
24
UG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 373 min: max:
0.71
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 373 min: max:
2.16
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 373 min: max:
0.41
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 373 min: max:
0.08
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 373 min: max:
0.06
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
2.39
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.54
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: 0 min: max:
0.19
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 16 min: max:
6.51
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 16 min: max:
0.66
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.17
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
1.007
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
1.624
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
1.843
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.249
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
1.126
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
1.24
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.661
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1.837
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.776
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 373 min: max:
0.01
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 373 min: max:
1.15
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 32 min: max:
5.94
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
143
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 32 min: max:
72.55
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 32 min: max:
12
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 32 min: max:
276
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 32 min: max:
3.19
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 31 min: max:
20.88
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 32 min: max:
1.06
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 32 min: max:
1.91
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 32 min: max:
27
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 16 min: max:
190
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 32 min: max:
68
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 32 min: max:
0.128
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.024
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
0
IU
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 16 min: max:
0.13
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 16 min: max:
0.23
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 16 min: max:
24
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 16 min: max:
2.21
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 16 min: max:
24
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.244
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.893
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.536
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.85
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.702
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
1.255
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
3.029
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
1.02
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.876
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 16 min: max:
66
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
2.13
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 373 min: max:
0.01
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 373 min: max:
0.15
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 373 min: max:
0.18
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 12 data points: 0 min: max:
23.6
میکروگرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

مرغ، جوجه های گوشتی یا سرخ کن، چربی قابل تفکیک، خام
سس سالاد، سس مایونز مانند، بدون چربی
گوشت گاو، کمر، کباب ریزه گوشتی، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، برش داده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، پخته شده، بریان شده
لوبیا، صورتی، دانه های رسیده، پخته شده، آب پز، بدون نمک
رستوران، سوپ لاتین، تراپی
نوشیدنی ها، نوشیدنی انرژی زا، ردبول، بدون قند، با کافئین افزوده شده، نیاسین، اسید پانتوتنیک، ویتامین های B6 و B12
ادویه جات ترشی جات، دارچین، آسیاب شده
گوشت بره، انواع گوشت و فرآورده های جانبی، جگر، پخته، سرخ شده در ماهیتابه
گوشت بره، کمر، فقط لاغر قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/4 اینچی، انتخابی، خام
بشقاب من