A
B
C
D
E
F
G
H
J

کراکر، چاودار، ویفر، چاشنی شده

کراکر، چاودار، ویفر، چاشنی شده

23 نظر

کراکر، چاودار، ویفر، چاشنی شده کد 172745

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

381

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		9.2گرم
چربی های اشباع شده 1.287G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 887 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		73.8گرم
فیبر رژیمی 20.9گرم
کل قندها
پروتئین 		9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کراکر، چاودار، ویفر، چاشنی شده کد 172745 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Crackers, rye, wafers, seasoned
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کراکر، چاودار، ویفر، چاشنی شده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
1594
کیلوژول
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
20.9
گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 2 min: max:
52
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 2 min: max:
52
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
52
UG
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 6 min: max:
0.316
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 6 min: max:
0.223
MG
پروتئین
Protein derivation id: data points: 7 min: max:
9
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 3 min: max:
4
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 6 min: max:
3.04
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 5 min: max:
106
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 5 min: max:
307
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 6 min: max:
887
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 5 min: max:
0.495
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 6 min: max:
9.2
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: 0 min: max:
73.8
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
381
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 2 min: max:
4
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 5 min: max:
44
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 5 min: max:
454
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 5 min: max:
2.55
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 6 min: max:
2.474
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 2 min: max:
0.558
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 2 min: max:
0.19
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.1
MG
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 39 data points: 0 min: max:
2.371
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 39 data points: 0 min: max:
8
IU
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.037
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 39 data points: 0 min: max:
1.287
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.921
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.352
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: 39 data points: 0 min: max:
3.215
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 39 data points: 0 min: max:
3.283
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.318
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.011
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 39 data points: 0 min: max:
3.27
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 39 data points: 0 min: max:
3.608
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 39 data points: 0 min: max:
32.5
میکروگرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سینه مرغ، بدون چربی، برش داده شده در فر
دسر ژلاتین، مخلوط خشک، آماده شده با آب
گوشت گاو، استیک چشم چاک، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، با چربی 0 اینچ، همه درجه ها، پخته، کبابی
پای، کرم موز، تهیه شده از دستور غذا
بوقلمون سنگدان همه طبقات خام
گوشت گاو، گرد، ته گرد، کباب، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، به اندازه 1/8 اینچ چربی، انتخابی، پخته شده، بریان شده
گوشت بره، استرالیایی، وارداتی، تازه، شانه، تیغه، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، پخته، کبابی
اسپری مارگارین مانند، SMART BALANCE معمولی کره ای با روغن کتان
کراکر، چاودار، ویفر، چاشنی شده
بشقاب من