A
B
C
D
E
F
G
H
J

بوقلمون، آسیاب شده، بدون چربی، کرامبل تابه ای

بوقلمون، آسیاب شده، بدون چربی، کرامبل تابه ای

23 نظر

بوقلمون، آسیاب شده، بدون چربی، کرامبل تابه ای کد 172848

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

151

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		2.71گرم
چربی های اشباع شده 0.717G
چربی ترانس 0.024 G
کلسترول 71 میلی گرم
سدیم 61 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		31.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

بوقلمون، آسیاب شده، بدون چربی، کرامبل تابه ای کد 172848 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Turkey, ground, fat free, pan-broiled crumbles
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
بوقلمون، آسیاب شده، بدون چربی، کرامبل تابه ای
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 12 data points: 0 min: max:
8
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.36
G
ترئونین
Threonine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.452
G
متیونین
Methionine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.931
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.233
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.122
G
آلانین
Alanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.971
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
5.067
G
گلیسین
Glycine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.732
G
پرولین
Proline derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.401
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 4 min: 0.91 max: 1.2
1.02
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 4 min: 30 max: 36
35
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 4 min: 253 max: 314
290
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 4 min: 59 max: 63
61
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 4 min: 0.051 max: 0.078
0.067
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 4 min: 0.005 max: 0.007
0.006
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
30
IU
رتینول
Retinol derivation id: 1 data points: 1 min: max:
9
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
9
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین D3 (کوله کلسیفرول)
Vitamin D3 (cholecalciferol) derivation id: 2 data points: 45 min: 0.1 max: 0.3
0.2
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 2 data points: 45 min: 0.1 max: 0.3
0.2
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.03
MG
توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.02
MG
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 4 min: 0.07 max: 0.09
0.082
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 4 min: 0.11 max: 0.15
0.135
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 12 data points: 0 min: max:
8
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.7
UG
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 9 min: 30.82 max: 32.83
31.69
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 9 min: 1.18 max: 1.52
1.42
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 1 data points: 4 min: 66 max: 74
71
میلی گرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.024
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.717
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0.002
0.001
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.002 max: 0.004
0.003
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.015 max: 0.019
0.016
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 1 data points: 4 min: 0.006 max: 0.009
0.007
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.001 max: 0.003
0.002
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.002 max: 0.003
0.003
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 4 min: 0.044 max: 0.056
0.048
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 1 data points: 4 min: 0.002 max: 0.004
0.003
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 1 data points: 4 min: 0.008 max: 0.01
0.009
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.005 max: 0.006
0.005
G
SFA 24:0
SFA 24:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0.001
0
G
TFA 16:1 تن
TFA 16:1 t derivation id: 1 data points: 4 min: 0.001 max: 0.002
0.001
G
MUFA 24:1 c
MUFA 24:1 c derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 18:1 c
MUFA 18:1 c derivation id: 1 data points: 4 min: 0.6 max: 0.824
0.665
G
PUFA 18:2 n-6 c,c
PUFA 18:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 4 min: 0.553 max: 0.808
0.66
G
MUFA 22:1 c
MUFA 22:1 c derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.009 max: 0.011
0.01
G
اسیدهای چرب، کل ترانس مونوئیک
Fatty acids, total trans-monoenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.019
G
MUFA 15:1
MUFA 15:1 derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) derivation id: 1 data points: 4 min: 0.028 max: 0.043
0.034
G
PUFA 20:3 n-3
PUFA 20:3 n-3 derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0.001
0
G
PUFA 18:3i
PUFA 18:3i derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 22:4
PUFA 22:4 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.015 max: 0.02
0.018
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.01
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.12
MG
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.01
MG
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 4 min: 11.5 max: 14.3
12.55
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.96
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
1.08
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: 14 data points: 0 min: max:
64.4
MG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 12 data points: 0 min: max:
0
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 9 min: 2.3 max: 3.37
2.71
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 9 min: 64.06 max: 67.48
65.76
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 4 min: 4 max: 7
6
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 4 min: 315 max: 379
357
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 4 min: 1.7 max: 3.01
2.2
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 4 min: 26.7 max: 39.4
31.4
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.1
میلی گرم
بتائین
Betaine derivation id: 14 data points: 0 min: max:
7.3
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.418
G
لوسین
Leucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
2.613
G
لیزین
Lysine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
2.832
G
سیستین
Cystine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.334
G
والین
Valine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.467
G
آرژنین
Arginine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
2.298
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.937
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
3.057
G
سرین
Serine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.345
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.002 max: 0.003
0.003
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.002 max: 0.004
0.003
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.417 max: 0.498
0.445
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.218 max: 0.257
0.234
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.002 max: 0.003
0.002
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 4 min: 0.618 max: 0.842
0.682
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 4 min: 0.559 max: 0.817
0.668
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 4 min: 0.03 max: 0.045
0.036
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.079 max: 0.102
0.09
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.007 max: 0.01
0.008
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 4 min: 0 max: 0
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.751
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.843
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.003 max: 0.003
0.003
G
TFA 18:1 تن
TFA 18:1 t derivation id: 1 data points: 4 min: 0.015 max: 0.021
0.018
G
TFA 22:1 تن
TFA 22:1 t derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
G
TFA 18:2 بیشتر تعریف نشده است
TFA 18:2 t not further defined derivation id: 1 data points: 4 min: 0.004 max: 0.006
0.005
G
PUFA 18:2 CLA
PUFA 18:2 CLAs derivation id: 1 data points: 4 min: 0.002 max: 0.003
0.003
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 4 min: 0.005 max: 0.007
0.006
G
MUFA 16:1 c
MUFA 16:1 c derivation id: 1 data points: 4 min: 0.043 max: 0.054
0.047
G
PUFA 18:3 n-6 c,c,c
PUFA 18:3 n-6 c,c,c derivation id: 1 data points: 4 min: 0.002 max: 0.002
0.002
G
PUFA 20:3
PUFA 20:3 derivation id: data points: 4 min: 0.005 max: 0.006
0.005
G
اسیدهای چرب، ترانس پلینوئیک کل
Fatty acids, total trans-polyenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.005
G
PUFA 20:4 n-6
PUFA 20:4 n-6 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.005 max: 0.005
0.005
G
هیدروکسی پرولین
Hydroxyproline derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.264
G
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
632
کیلوژول
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
8
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
151
کیلوکالری
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 51 data points: 0 min: max:
8
IU
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

رشته فرنگی، تخم مرغ، خشک، غیر غنی شده
گوشت گوساله، تبلت، فقط بدون چربی قابل جداسازی، خام
گوشت گوساله، شانه، تیغه، لاغر و چاق قابل تفکیک، پخته، آب پز
گوشت گاو، فیله، کباب، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، به اندازه 1/8 اینچ چربی، همه درجات، پخته، بریان شده
گوشت بره، استرالیایی، وارداتی، تازه، دنده خرد شده، فرنچ شده، برهنه شده، استخوانی، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، برش داده شده به چربی 0 اینچ، پخته، کبابی
بستنی، معمولی، کم کربوهیدرات، وانیل
رادیکیو، خام
اسکار مایر، بولونیا (گوشت گاو)
بوقلمون، آسیاب شده، بدون چربی، کرامبل تابه ای
بشقاب من