گوشت گاو، کمر، استیک بالای کمر، بدون استخوان، لبو، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، انتخابی، خام

مقدار در هر سرو
کالری		857 کیلوژول
ارزش غذایی		مقدار*
چربی کل		13.36گرم
	چربی های اشباع شده	5.685G
	چربی ترانس	0.796 G
کلسترول		61 میلی گرم
سدیم		44 میلی گرم
کربوهیدرات کل		0گرم
	فیبر رژیمی	0گرم
	کل قندها	0 G
پروتئین		21.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گوشت گاو، کمر، استیک بالای کمر، بدون استخوان، لبو، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، انتخابی، خام کد 173072 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Beef, loin, top loin steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw

افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه

کد محصول : 173072
برچسب ها : 173072
شناسه غذایی : 23395

گوشت گاو، کمر، استیک بالای کمر، بدون استخوان، لبو، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی

میزان:

ماده

مقدار

واحد

چربی
Total lipid (fat)

13.36

گرم

کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference

گرم

انرژی
Energy

205

کیلوکالری

اب
Water

64.65

گرم

کافئین
Caffeine

میلی گرم

تئوبرومین
Theobromine

میلی گرم

قند
Sugars, Total

کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca

میلی گرم

پتاسیم، K
Potassium, K

253

میلی گرم

روی، روی
Zinc, Zn

3.35

میلی گرم

سلنیوم، Se
Selenium, Se

میکروگرم

ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol)

0.23

میلی گرم

بتائین
Betaine

9.4

ایزولوسین
Isoleucine

0.982

لوسین
Leucine

1.805

لیزین
Lysine

1.998

سیستین
Cystine

0.213

والین
Valine

1.055

آرژنین
Arginine

1.426

هیستیدین
Histidine

0.778

آسپارتیک اسد
Aspartic acid

2.041

سرین
Serine

0.863

ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added

SFA 4:0
SFA 4:0

SFA 6:0
SFA 6:0

SFA 10:0
SFA 10:0

0.01

SFA 16:0
SFA 16:0

3.184

SFA 18:0
SFA 18:0

1.845

SFA 20:0
SFA 20:0

0.01

MUFA 18:1
MUFA 18:1

5.696

PUFA 18:2
PUFA 18:2

0.568

PUFA 18:3
PUFA 18:3

0.023

PUFA 20:4
PUFA 20:4

0.047

PUFA 18:4
PUFA 18:4

MUFA 20:1
MUFA 20:1

0.031

MUFA 22:1
MUFA 22:1

چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated

6.455

چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated

0.671

SFA 15:0
SFA 15:0

0.067

TFA 18:1 تن
TFA 18:1 t

0.68

TFA 18:2 بیشتر تعریف نشده است
TFA 18:2 t not further defined

0.078

PUFA 18:2 CLA
PUFA 18:2 CLAs

0.071

PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c

0.004

MUFA 16:1 c
MUFA 16:1 c

0.466

PUFA 20:3
PUFA 20:3

0.017

اسیدهای چرب، ترانس پلینوئیک کل
Fatty acids, total trans-polyenoic

0.078

PUFA 20:4 n-6
PUFA 20:4 n-6

0.017

لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin

نیاسین
Niacin

6.286

اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid

0.344

ویتامین B-6
Vitamin B-6

0.543

کولین، کل
Choline, total

53.3

کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta

لیکوپن
Lycopene

ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid

تیامین
Thiamin

0.049

ریبوفلاوین
Riboflavin

0.184

تریپتوفان
Tryptophan

0.237

ترئونین
Threonine

0.991

متیونین
Methionine

0.569

فنیل آلانین
Phenylalanine

0.843

تیروزین
Tyrosine

0.781

آلانین
Alanine

1.306

اسید گلوتامیک
Glutamic acid

3.437

گلیسین
Glycine

1.042

پرولین
Proline

0.942

هیدروکسی پرولین
Hydroxyproline

0.144

ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added

کلسترول
Cholesterol

میلی گرم

چربی ترانس
Fatty acids, total trans

0.796

چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated

5.685

SFA 8:0
SFA 8:0

SFA 12:0
SFA 12:0

0.011

SFA 14:0
SFA 14:0

0.396

PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA)

MUFA 14:1
MUFA 14:1

0.105

MUFA 16:1
MUFA 16:1

0.504

PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA)

0.002

PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA)

0.01

SFA 17:0
SFA 17:0

0.158

SFA 24:0
SFA 24:0

0.005

TFA 16:1 تن
TFA 16:1 t

0.038

MUFA 18:1 c
MUFA 18:1 c

5.015

PUFA 18:2 n-6 c,c
PUFA 18:2 n-6 c,c

0.42

MUFA 17:1
MUFA 17:1

0.119

اسیدهای چرب، کل ترانس مونوئیک
Fatty acids, total trans-monoenoic

0.719

PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)

0.023

پروتئین
Protein

21.13

گرم

خاکستر
Ash

0.94

گرم

الکل، اتیل
Alcohol, ethyl

گرم

انرژی
Energy

857

کیلوژول

فیبر
Fiber, total dietary

گرم

آهن، آهن
Iron, Fe

1.88

میلی گرم

منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg

میلی گرم

فسفر، پ
Phosphorus, P

187

میلی گرم

سدیم، Na
Sodium, Na

میلی گرم

مس، مس
Copper, Cu

0.038

میلی گرم

منگنز، منگنز
Manganese, Mn

0.002

میلی گرم

ویتامین A، IU
Vitamin A, IU

رتینول
Retinol

میکروگرم

ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE

میکروگرم

کاروتن، بتا
Carotene, beta

میکروگرم

کاروتن، آلفا
Carotene, alpha

میکروگرم

ویتامین B-12
Vitamin B-12

1.63

ویتامین D3 (کوله کلسیفرول)
Vitamin D3 (cholecalciferol)

0.1

میکروگرم

ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3)

0.1

میکروگرم

فولات، کل
Folate, total

ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone)

1.5

فولات، غذا
Folate, food

ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units

اسید فولیک
Folic acid

فولات، DFE
Folate, DFE

دستور های تهیه این غذا

محصولات مرتبط

گوشت گاو، کمر، استیک بالای کمر، بدون استخوان، لبو، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، انتخابی، خام

بشقاب من

منو

گوشت گاو، کمر، استیک بالای کمر، بدون استخوان، لبو، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، انتخابی، خام