A
B
C
D
E
F
G
H
J

گوشت گاو، گرد، بند انگشت، مرکز نوک، استیک، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، برش داده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، خام

گوشت گاو، گرد، بند انگشت، مرکز نوک، استیک، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، برش داده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، خام

23 نظر

گوشت گاو، گرد، بند انگشت، مرکز نوک، استیک، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، برش داده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، خام کد 173363

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

574

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		5.21گرم
چربی های اشباع شده 1.89G
چربی ترانس 0.206 G
کلسترول 59 میلی گرم
سدیم 53 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		21گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گوشت گاو، گرد، بند انگشت، مرکز نوک، استیک، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، برش داده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، خام کد 173363 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Beef, round, knuckle, tip center, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, select, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گوشت گاو، گرد، بند انگشت، مرکز نوک، استیک، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، برش داده شده به چربی 0 این
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 5 min: 4.5 max: 6.07
5.21
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 5 min: 71.96 max: 73.17
72.72
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 1 min: max:
5
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 1 min: max:
360
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 1 min: max:
5.65
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 1 min: max:
28.8
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.2
میلی گرم
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.01
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.03
MG
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.01
MG
بتائین
Betaine derivation id: 1 data points: 1 min: max:
13
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.954
G
لوسین
Leucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.669
G
لیزین
Lysine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.773
G
سیستین
Cystine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.271
G
والین
Valine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.041
G
آرژنین
Arginine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.356
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.669
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.911
G
سرین
Serine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.826
G
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 1 min: max:
5.24
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.776
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.527
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: 0 min: max:
85.8
MG
ویتامین K (Menaquinone-4)
Vitamin K (Menaquinone-4) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
1.5
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.523
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
1.81
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.239
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.012
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.044
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.006
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
2.014
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.295
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.023
G
TFA 18:1 تن
TFA 18:1 t derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.162
G
TFA 18:2 t,t
TFA 18:2 t,t derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.044
G
اسیدهای چرب، ترانس پلینوئیک کل
Fatty acids, total trans-polyenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.044
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
1.129
G
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 5 min: 19.91 max: 22.49
20.98
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 5 min: 0.83 max: 1
0.92
گرم
اسیدهای چرب، کل ترانس مونوئیک
Fatty acids, total trans-monoenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.162
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 1 data points: 4 min: 56 max: 60
59
میلی گرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.206
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1.89
G
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.012
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 1 min: max:
2.01
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 1 min: max:
24
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 1 min: max:
216
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 1 min: max:
53
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.068
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.011
میلی گرم
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.01
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.067
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.201
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 14 data points: 0 min: max:
11
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
5.39
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 14 data points: 0 min: max:
11
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.138
G
ترئونین
Threonine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.838
G
متیونین
Methionine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.546
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.829
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.668
G
آلانین
Alanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.275
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
3.149
G
گلیسین
Glycine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.277
G
پرولین
Proline derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1
G
هیدروکسی پرولین
Hydroxyproline derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.117
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.15
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.015
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.041
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.157
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.05
G
MUFA 18:1 c
MUFA 18:1 c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
1.648
G
PUFA 18:2 n-6 c,c
PUFA 18:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.195
G
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
137
کیلوکالری
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
MG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 18:3 n-6 c,c,c
PUFA 18:3 n-6 c,c,c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 20:3
PUFA 20:3 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
574
کیلوژول
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
MUFA 15:1
MUFA 15:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
UG
توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
MG
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
0
IU
رتینول
Retinol derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
11
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

آجیل، فندق یا فیبر، بو داده خشک، بدون نمک
آناناس، کنسرو، بسته شربت سنگین، جامدات و مایعات
گوشت گاو، کباب قابلمه یا استیک، بدون استخوان، بدون چربی و چربی قابل تفکیک، به اندازه 0 اینچ چربی، انتخابی، خام
گوشت گاو، کمر کوتاه، استیک تی استخوانی، لاغر و چربی قابل جداسازی، به اندازه 1/8 اینچ چربی، انتخابی، پخته شده، کبابی
شیر خشک، ABBOTT NUTRITION، SIMILAC، ISOMIL، ADVANCE با آهن، کنسانتره مایع
زغال اخته، خشک شده، شیرین شده (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذا وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا)
غلات آماده مصرف، QUAKER، CAP'N CRUNCH
ماکارونی، سبزی، غنی شده، خشک
گوشت گاو، گرد، بند انگشت، مرکز نوک، استیک، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، برش داده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، خام
بشقاب من