A
B
C
D
E
F
G
H
J

گوشت گاو، کمر، استیک کلاهک بالای سر فیله، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، انتخابی، خام

گوشت گاو، کمر، استیک کلاهک بالای سر فیله، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، انتخابی، خام

23 نظر

گوشت گاو، کمر، استیک کلاهک بالای سر فیله، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، انتخابی، خام کد 173409

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

535

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		4.68گرم
چربی های اشباع شده 1.568G
چربی ترانس 0.248 G
کلسترول 67 میلی گرم
سدیم 52 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		21.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گوشت گاو، کمر، استیک کلاهک بالای سر فیله، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، انتخابی، خام کد 173409 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, select, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گوشت گاو، کمر، استیک کلاهک بالای سر فیله، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چرب
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 12 data points: 0 min: max:
5
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
3
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 3 data points: 2 min: max:
28.6
میکروگرم
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 16 data points: 0 min: max:
3
IU
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0
گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 3 data points: 2 min: max:
0.946
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 3 data points: 2 min: max:
0.444
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 3 data points: 2 min: max:
0
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
1.907
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.152
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.005
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 3 data points: 2 min: max:
0.023
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 3 data points: 2 min: max:
0.008
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
2.083
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.18
G
TFA 18:1 تن
TFA 18:1 t derivation id: 3 data points: 2 min: max:
0.248
G
PUFA 18:2 CLA
PUFA 18:2 CLAs derivation id: 3 data points: 2 min: max:
0.013
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 3 data points: 2 min: max:
0
G
PUFA 18:3 n-6 c,c,c
PUFA 18:3 n-6 c,c,c derivation id: 3 data points: 2 min: max:
0.005
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 12 data points: 0 min: max:
1.98
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: 14 data points: 0 min: max:
3
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 3 data points: 2 min: max:
2.64
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 12 min: 0.5 max: 3.1
1.5
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 14 data points: 0 min: max:
3
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 3 data points: 2 min: max:
67
میلی گرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.248
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1.568
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.002
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 3 data points: 2 min: max:
0.113
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 3 data points: 2 min: max:
0
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 3 data points: 2 min: max:
0.017
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 3 data points: 2 min: max:
0.123
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 3 data points: 2 min: max:
0
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 3 data points: 2 min: max:
0.061
G
SFA 24:0
SFA 24:0 derivation id: 3 data points: 2 min: max:
0.004
G
MUFA 18:1 c
MUFA 18:1 c derivation id: 3 data points: 2 min: max:
1.66
G
PUFA 18:2 n-6 c,c
PUFA 18:2 n-6 c,c derivation id: 3 data points: 2 min: max:
0.139
G
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 3 data points: 2 min: max:
0.028
G
اسیدهای چرب، کل ترانس مونوئیک
Fatty acids, total trans-monoenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.248
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 12 data points: 0 min: max:
52
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 12 data points: 0 min: max:
0.067
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
7
IU
رتینول
Retinol derivation id: 16 data points: 0 min: max:
2
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
2
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین D3 (کوله کلسیفرول)
Vitamin D3 (cholecalciferol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.1
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: 0 min: max:
0.1
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 3 data points: 8 min: max:
4.68
گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 12 data points: 0 min: max:
355
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 12 data points: 0 min: max:
5.57
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.001
G
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
128
کیلوکالری
نیاسین
Niacin derivation id: 14 data points: 0 min: max:
5.356
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.539
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 3 data points: 0 min: max:
1.183
G
لوسین
Leucine derivation id: 3 data points: 0 min: max:
2.205
G
لیزین
Lysine derivation id: 3 data points: 0 min: max:
2.474
G
سیستین
Cystine derivation id: 3 data points: 0 min: max:
0.258
G
والین
Valine derivation id: 3 data points: 0 min: max:
1.248
G
آرژنین
Arginine derivation id: 3 data points: 0 min: max:
1.721
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 3 data points: 0 min: max:
0.968
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 3 data points: 0 min: max:
2.474
G
سرین
Serine derivation id: 3 data points: 0 min: max:
1.043
G
اب
Water derivation id: 3 data points: 8 min: max:
73.56
گرم
پروتئین
Protein derivation id: 3 data points: 8 min: max:
21.44
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 3 data points: 8 min: max:
0.98
گرم
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 3 data points: 0 min: max:
0.28
G
ترئونین
Threonine derivation id: 3 data points: 0 min: max:
1.194
G
متیونین
Methionine derivation id: 3 data points: 0 min: max:
0.678
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 3 data points: 0 min: max:
1.011
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 3 data points: 0 min: max:
0.957
G
آلانین
Alanine derivation id: 3 data points: 0 min: max:
1.516
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 3 data points: 0 min: max:
4.151
G
گلیسین
Glycine derivation id: 3 data points: 0 min: max:
1.097
G
پرولین
Proline derivation id: 3 data points: 0 min: max:
1.086
G
هیدروکسی پرولین
Hydroxyproline derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.108
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 12 data points: 0 min: max:
24
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 12 data points: 0 min: max:
213
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
535
کیلوژول
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.008
G
تیامین
Thiamin derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.068
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.205
MG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

ماست سویا SILK ساده
ماست سویا SILK ساده
هلو، خشک، گوگرد، خورش، بدون شکر اضافه شده
نخود، غلاف خوراکی، منجمد، آماده نشده
غذای کودک، کلوچه
شیرینی توستر، میوه، برشته شده (شامل سیب، زغال اخته، گیلاس، توت فرنگی)
شیرینی، ساده، غنی نشده، بدون پروپیونات کلسیم (شامل پیاز، خشخاش، کنجد)
شیرینی، ساده، غنی نشده، بدون پروپیونات کلسیم (شامل پیاز، خشخاش، کنجد)
Vitasoy ایالات متحده آمریکا، توفو سوپر فیرم مکعبی ناسویا ارگانیک
لوبیا، کلوی، انواع، دانه های رسیده، پخته، آب پز، با نمک
گوشت گاو، کمر، استیک کلاهک بالای سر فیله، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، انتخابی، خام
بشقاب من