A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، لینگ، خام

ماهی، لینگ، خام

23 نظر

ماهی، لینگ، خام کد 173670

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

87

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.64گرم
چربی های اشباع شده 0.12G
چربی ترانس 0
کلسترول 40 میلی گرم
سدیم 135 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها
پروتئین 		19گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، لینگ، خام کد 173670 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Fish, ling, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، لینگ، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
364
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
7
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: 3 min: max:
30
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 3 min: max:
30
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 7 min: max:
0.64
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
87
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 16 min: max:
79.63
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 2 min: max:
34
میلی گرم
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.978
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
1.136
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.559
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1.944
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.775
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.09
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.22
G
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.875
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
1.543
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
1.744
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.204
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 1 min: max:
379
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.78
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 3 min: max:
2.3
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 3 min: max:
0.32
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 3 min: max:
0.304
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.741
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.641
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
1.148
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
2.834
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.911
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.671
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 0 min: max:
40
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.12
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 2 min: max:
0.11
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 5 min: max:
0.19
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
7
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 5 min: max:
0.56
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
7
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.213
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.832
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.562
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 10 min: max:
18.99
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 6 min: max:
1.4
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 2 min: max:
0.65
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 1 min: max:
63
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 3 min: max:
198
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 1 min: max:
135
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.11
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.03
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 3 min: max:
100
IU
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 35 data points: 0 min: max:
36.5
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

کوکی ها، کراکر گراهام، روکش شکلاتی
گوشت گاو، چاک، استیک زیر تیغه، بدون استخوان، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، بریده شده تا چربی صفر اینچ، همه درجات، پخته، آب پز
غلات آماده مصرف، MALT-O-MEAL، Frosted Flakes
گوشت گاو، کمر، استیک بالای کمر، بدون استخوان، لبو، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده با چربی 1/8 اینچ، همه درجات، پخته، کبابی
گوشت گاو، کمر کوتاه، کمر بالا، استیک، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده با چربی 1/8 اینچ، انتخابی، پخته شده، کبابی
گوشت بره، انواع گوشت و فرآورده های جانبی، زبان، خام
سیب زمینی، رز، گوشت و پوست، خام (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذای USDA)
گوشت بره، نیوزلند، وارداتی، شانه برش مربع، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، پخته، آهسته بریان
ماهی، لینگ، خام
بشقاب من