A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، سالمون، چم، خام

ماهی، سالمون، چم، خام

23 نظر

ماهی، سالمون، چم، خام کد 173689

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

120

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		3.77گرم
چربی های اشباع شده 0.84G
چربی ترانس 0
کلسترول 74 میلی گرم
سدیم 50 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها
پروتئین 		20.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، سالمون، چم، خام کد 173689 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Fish, salmon, chum, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، سالمون، چم، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: 0 min: max:
1.09
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
502
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
4
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: 1 min: max:
30
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 1 min: max:
30
میکروگرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
7
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.75
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.4
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.928
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
1.637
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
1.849
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.216
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
1.037
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
1.205
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.593
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
2.062
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.822
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 2 min: max:
0.586
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 2 min: max:
0.104
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 2 min: max:
0.816
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 2 min: max:
0.06
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 1 min: max:
0.034
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 1 min: max:
0.03
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 1 min: max:
0.068
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 1 min: max:
0.184
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 1 min: max:
0.32
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
1.541
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.898
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 13 min: max:
3.77
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
120
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 8 min: max:
75.38
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 1 min: max:
11
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 6 min: max:
429
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 56 min: max:
0.47
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
0
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
0.55
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
22
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 1 min: max:
283
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 6 min: max:
50
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 57 min: max:
0.055
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.015
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 1 min: max:
99
IU
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 1 min: max:
0.08
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 1 min: max:
0.18
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
4
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: 8 min: max:
20.14
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 7 min: max:
1.18
گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 0 min: max:
3
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
4
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.226
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.883
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.596
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.786
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.68
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
1.218
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
3.006
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.967
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.712
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 2 min: max:
74
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.84
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 2 min: max:
0.15
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 2 min: max:
0.394
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 2 min: max:
0.221
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 2 min: max:
0.233
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 1 min: max:
0.079
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 35 data points: 0 min: max:
36.5
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

کیک، کیک قهوه، دارچین با رویه خرده نان، آماده تجاری، غیر غنی شده
کیک، کیک قهوه، دارچین با رویه خرده نان، آماده تجاری، غیر غنی شده
Vitasoy USA Organic Nasoya، شرکت توفو پلاس
مرغ، جوجه های گوشتی یا سرخ کن، فقط گوشت، خام
سوپ، خامه سبزیجات، خشک، پودر
تورتیلا، آماده برای پخت یا سرخ کردن، آرد، قفسه پایدار
تورتیلا، آماده برای پخت یا سرخ کردن، آرد، قفسه پایدار
سرکه، بالزامیک
گوشت گاو، چشم دنده، انتهای کوچک (دنده 10-12)، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، بریده شده تا چربی 0 اینچ، همه درجه ها، پخته شده، کبابی
سوپ، صدف خوراکی، نیو انگلند، سدیم کم، کنسرو، آماده سرو
ماهی، سالمون، چم، خام
بشقاب من