A
B
C
D
E
F
G
H
J

لوبیا، زرد، دانه های بالغ، خام

لوبیا، زرد، دانه های بالغ، خام

23 نظر

لوبیا، زرد، دانه های بالغ، خام کد 173751

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

345

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		2.6گرم
چربی های اشباع شده 0.671G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 12 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		60.7گرم
فیبر رژیمی 25.1گرم
کل قندها
پروتئین 		22گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

لوبیا، زرد، دانه های بالغ، خام کد 173751 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Beans, yellow, mature seeds, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
لوبیا، زرد، دانه های بالغ، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
1443
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
389
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 16 data points: 0 min: max:
25.1
گرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 1 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 1 min: max:
2.43
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.734
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.442
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 1 min: max:
2.6
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
60.7
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
345
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 1 min: max:
11.1
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 1 min: max:
166
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 1 min: max:
1042
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
2.83
میلی گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.972
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
1.756
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
1.51
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.239
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
1.151
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
1.362
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.612
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
2.661
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
1.197
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.629
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.04
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.226
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.609
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.51
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.226
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
1.118
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 1 min: max:
7.01
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 1 min: max:
222
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 1 min: max:
488
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
12
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.639
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
1.286
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 1 min: max:
6
IU
پروتئین
Protein derivation id: data points: 1 min: max:
22
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 1 min: max:
3.6
گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.671
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.002
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 1 min: max:
0.69
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 1 min: max:
0.33
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
389
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
389
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.26
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.926
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.331
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
1.19
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.62
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.922
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
3.355
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.859
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.933
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
12.8
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

ناتو
ادویه، میخک، آسیاب شده
کراکر، بیسکویت آب
شیر خشک، MEAD JOHNSON، ENFAMIL، نوزاد، حاوی آهن، پودر، حاوی ARA و DHA
آلو، کنسرو، بنفش، بسته آب، جامدات و مایعات
غلات آماده مصرف، POST، گندم خرد شده با مغز عسل
شیر خشک، مید جانسون، انفامیل، AR، پودر، حاوی ARA و DHA
کلوچه، بلوبری، تهیه شده تجاری (شامل مینی مافین)
لوبیا، زرد، دانه های بالغ، خام
بشقاب من