A
B
C
D
E
F
G
H
J

لوبیا چشم بلبلی، معمولی (سیاه، شلوغ، جنوبی)، دانه های بالغ، کنسرو شده، ساده

لوبیا چشم بلبلی، معمولی (سیاه، شلوغ، جنوبی)، دانه های بالغ، کنسرو شده، ساده

23 نظر

لوبیا چشم بلبلی، معمولی (سیاه، شلوغ، جنوبی)، دانه های بالغ، کنسرو شده، ساده کد 173760

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

322

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.55گرم
چربی های اشباع شده 0.144G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 293 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		13.6گرم
فیبر رژیمی 3.3گرم
کل قندها
پروتئین 		4.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

لوبیا چشم بلبلی، معمولی (سیاه، شلوغ، جنوبی)، دانه های بالغ، کنسرو شده، ساده کد 173760 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Cowpeas, common (blackeyes, crowder, southern), mature seeds, canned, plain
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
لوبیا چشم بلبلی، معمولی (سیاه، شلوغ، جنوبی)، دانه های بالغ، کنسرو شده، ساده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 3 min: max:
2.3
میکروگرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.237
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.046
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.005
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.087
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.15
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.038
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.023
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.111
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.237
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.572
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.147
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.328
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.226
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.052
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.321
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.363
G
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.193
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.045
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.19
MG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 6 min: max:
0.354
MG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.7
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 3 min: max:
172
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 6 min: max:
20
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: 6 min: max:
79.63
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
77
کیلوکالری
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
13.63
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 5 min: max:
0.55
گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 2 min: max:
70
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 2 min: max:
28
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 6 min: max:
0.97
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
3.3
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 6 min: max:
1.45
گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 6 min: max:
4.74
گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 4 min: max:
13
IU
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.283
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.117
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.002
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.144
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.213
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.196
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.897
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.216
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.153
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.277
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.067
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.18
G
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.058
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
51
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
51
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 6 min: max:
0.074
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 6 min: max:
0.076
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 4 min: max:
2.7
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 44 data points: 3 min: max:
293
میلی گرم
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
51
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
322
کیلوژول
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

رول، فرانسوی
غذای کودک، سبزیجات، اسفناج، خامه ای، صاف شده
تورتلینی، پاستا با پر کردن پنیر، تازه در یخچال، طبق خرید
گوشت گاو نیوزلند وارداتی چشم گرد فقط بدون چربی قابل جداسازی خام
ماست، میوه، کم چرب، 9 گرم پروتئین / 8 اونس
آب هویج، کنسرو شده
لوپین، دانه های بالغ، خام
مرغ، کباب، گوشت تیره، فقط گوشت، پخته، بریان
لوبیا چشم بلبلی، معمولی (سیاه، شلوغ، جنوبی)، دانه های بالغ، کنسرو شده، ساده
بشقاب من