A
B
C
D
E
F
G
H
J

لوبیا چشم بلبلی، معمولی (سیاه، شلوغ، جنوبی)، دانه های بالغ، کنسرو شده، ساده

لوبیا چشم بلبلی، معمولی (سیاه، شلوغ، جنوبی)، دانه های بالغ، کنسرو شده، ساده

23 نظر

لوبیا چشم بلبلی، معمولی (سیاه، شلوغ، جنوبی)، دانه های بالغ، کنسرو شده، ساده کد 173760

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

77

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.55گرم
چربی های اشباع شده 0.144G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 293 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		13.6گرم
فیبر رژیمی 3.3گرم
کل قندها
پروتئین 		4.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

لوبیا چشم بلبلی، معمولی (سیاه، شلوغ، جنوبی)، دانه های بالغ، کنسرو شده، ساده کد 173760 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Cowpeas, common (blackeyes, crowder, southern), mature seeds, canned, plain
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
لوبیا چشم بلبلی، معمولی (سیاه، شلوغ، جنوبی)، دانه های بالغ، کنسرو شده، ساده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
322
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
51
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 44 data points: 3 min: max:
293
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 4 min: max:
2.7
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 6 min: max:
0.076
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 6 min: max:
0.074
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
51
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
51
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.058
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.18
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.067
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.277
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.153
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.216
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.897
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.196
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.213
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.144
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.002
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.117
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.283
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 4 min: max:
13
IU
پروتئین
Protein derivation id: data points: 6 min: max:
4.74
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 6 min: max:
1.45
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
3.3
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 6 min: max:
0.97
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 2 min: max:
28
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 2 min: max:
70
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 5 min: max:
0.55
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
13.63
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
77
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 6 min: max:
79.63
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 6 min: max:
20
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 3 min: max:
172
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.7
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 6 min: max:
0.354
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.19
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.045
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.193
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.363
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.321
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.052
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.226
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.328
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.147
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.572
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.237
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.111
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.023
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.038
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.15
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.087
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.005
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.046
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.237
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 3 min: max:
2.3
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

فست فودها، ساندویچ کلابی مرغ ترد، بیکن و گوجه فرنگی، با پنیر، کاهو و سس مایونز
بشکه ترقه، سالاد کلم
بوقلمون، آسیاب شده، 93% بدون چربی، 7% چربی، کرامبل تابه ای
لوبیا، چیتی، دانه های نارس، منجمد، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
فست فودها، ناچو، با پنیر، لوبیا، گوشت چرخ کرده و گوجه فرنگی
غذای کودک، دسر، ماست هلو
هلو، کنسرو، بسته آب میوه، جامدات و مایعات
نوشیدنی ها، نوشیدنی پانچ میوه، با مواد مغذی افزوده، کنسرو شده
نوشیدنی ها، نوشیدنی پانچ میوه، با مواد مغذی افزوده، کنسرو شده
لوبیا چشم بلبلی، معمولی (سیاه، شلوغ، جنوبی)، دانه های بالغ، کنسرو شده، ساده
بشقاب من