گوشت گاو، کمر، کباب فیله، بدون استخوان، بدون چربی و چربی قابل تفکیک، بریده شده تا چربی صفر اینچ، همه درجات، خام

مقدار در هر سرو
کالری		149 کیلوکالری
ارزش غذایی		مقدار*
چربی کل		6.93گرم
	چربی های اشباع شده	2.479G
	چربی ترانس	0.35 G
کلسترول		61 میلی گرم
سدیم		44 میلی گرم
کربوهیدرات کل		0گرم
	فیبر رژیمی	0گرم
	کل قندها	0 G
پروتئین		21.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گوشت گاو، کمر، کباب فیله، بدون استخوان، بدون چربی و چربی قابل تفکیک، بریده شده تا چربی صفر اینچ، همه درجات، خام کد 173987 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Beef, loin, tenderloin roast, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, raw

افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه

کد محصول : 173987
برچسب ها : 173987
شناسه غذایی : 23336

گوشت گاو، کمر، کباب فیله، بدون استخوان، بدون چربی و چربی قابل تفکیک، بریده شده تا چربی صفر اینچ، همه

میزان:

ماده

مقدار

واحد

پروتئین
Protein

21.67

گرم

خاکستر
Ash

1.09

گرم

الکل، اتیل
Alcohol, ethyl

گرم

انرژی
Energy

623

کیلوژول

فیبر
Fiber, total dietary

گرم

آهن، آهن
Iron, Fe

2.48

میلی گرم

منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg

میلی گرم

فسفر، پ
Phosphorus, P

211

میلی گرم

سدیم، Na
Sodium, Na

میلی گرم

مس، مس
Copper, Cu

0.062

میلی گرم

منگنز، منگنز
Manganese, Mn

0.007

میلی گرم

ویتامین A، IU
Vitamin A, IU

رتینول
Retinol

میکروگرم

ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE

میکروگرم

کاروتن، بتا
Carotene, beta

میکروگرم

کاروتن، آلفا
Carotene, alpha

میکروگرم

کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta

لیکوپن
Lycopene

ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid

تیامین
Thiamin

0.053

ریبوفلاوین
Riboflavin

0.312

فولات، کل
Folate, total

ویتامین B-12
Vitamin B-12

3.47

ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone)

1.5

فولات، غذا
Folate, food

تریپتوفان
Tryptophan

0.242

ترئونین
Threonine

1.021

متیونین
Methionine

0.586

فنیل آلانین
Phenylalanine

0.869

تیروزین
Tyrosine

0.807

آلانین
Alanine

1.343

اسید گلوتامیک
Glutamic acid

3.542

گلیسین
Glycine

1.066

پرولین
Proline

0.972

هیدروکسی پرولین
Hydroxyproline

0.148

ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added

کلسترول
Cholesterol

میلی گرم

چربی ترانس
Fatty acids, total trans

0.35

چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated

2.479

SFA 8:0
SFA 8:0

SFA 12:0
SFA 12:0

0.005

SFA 14:0
SFA 14:0

0.163

PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA)

0.001

MUFA 14:1
MUFA 14:1

0.039

MUFA 16:1
MUFA 16:1

0.19

PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA)

0.003

PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA)

0.01

SFA 17:0
SFA 17:0

0.072

SFA 24:0
SFA 24:0

0.005

TFA 16:1 تن
TFA 16:1 t

0.022

MUFA 18:1 c
MUFA 18:1 c

2.11

PUFA 18:2 n-6 c,c
PUFA 18:2 n-6 c,c

0.295

MUFA 17:1
MUFA 17:1

0.049

اسیدهای چرب، کل ترانس مونوئیک
Fatty acids, total trans-monoenoic

0.315

PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)

0.014

لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin

نیاسین
Niacin

4.705

اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid

0.361

ویتامین B-6
Vitamin B-6

0.607

کولین، کل
Choline, total

اسید فولیک
Folic acid

فولات، DFE
Folate, DFE

بتائین
Betaine

9.5

ایزولوسین
Isoleucine

1.009

لوسین
Leucine

1.867

لیزین
Lysine

2.075

سیستین
Cystine

0.221

والین
Valine

1.083

آرژنین
Arginine

1.475

هیستیدین
Histidine

0.812

آسپارتیک اسد
Aspartic acid

2.111

سرین
Serine

0.892

ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added

SFA 4:0
SFA 4:0

SFA 6:0
SFA 6:0

SFA 10:0
SFA 10:0

0.006

SFA 16:0
SFA 16:0

1.362

SFA 18:0
SFA 18:0

0.832

SFA 20:0
SFA 20:0

0.005

MUFA 18:1
MUFA 18:1

2.402

PUFA 18:2
PUFA 18:2

0.362

PUFA 18:3
PUFA 18:3

0.014

PUFA 20:4
PUFA 20:4

0.056

PUFA 18:4
PUFA 18:4

MUFA 20:1
MUFA 20:1

0.014

MUFA 22:1
MUFA 22:1

چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated

2.695

چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated

0.463

SFA 15:0
SFA 15:0

0.03

TFA 18:1 تن
TFA 18:1 t

0.293

TFA 18:2 بیشتر تعریف نشده است
TFA 18:2 t not further defined

0.036

PUFA 18:2 CLA
PUFA 18:2 CLAs

0.031

PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c

0.003

MUFA 16:1 c
MUFA 16:1 c

0.169

PUFA 20:3
PUFA 20:3

0.017

اسیدهای چرب، ترانس پلینوئیک کل
Fatty acids, total trans-polyenoic

0.036

PUFA 20:4 n-6
PUFA 20:4 n-6

0.017

چربی
Total lipid (fat)

6.93

گرم

کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference

گرم

انرژی
Energy

149

کیلوکالری

اب
Water

71.5

گرم

کافئین
Caffeine

میلی گرم

تئوبرومین
Theobromine

میلی گرم

قند
Sugars, Total

کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca

میلی گرم

پتاسیم، K
Potassium, K

284

میلی گرم

روی، روی
Zinc, Zn

3.2

میلی گرم

سلنیوم، Se
Selenium, Se

20.1

میکروگرم

ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol)

0.19

میلی گرم

ویتامین D3 (کوله کلسیفرول)
Vitamin D3 (cholecalciferol)

0.1

میکروگرم

ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3)

0.1

میکروگرم

ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units

دستور های تهیه این غذا

محصولات مرتبط

گوشت گاو، کمر کوتاه، استیک تی استخوانی، استخوانی، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده با چربی 1/8 اینچی، انتخابی، پخته، کبابی

گوشت گاو، کمر، کباب فیله، بدون استخوان، بدون چربی و چربی قابل تفکیک، بریده شده تا چربی صفر اینچ، همه درجات، خام

بشقاب من

منو

گوشت گاو، کمر، کباب فیله، بدون استخوان، بدون چربی و چربی قابل تفکیک، بریده شده تا چربی صفر اینچ، همه درجات، خام