A
B
C
D
E
F
G
H
J

سخت پوستان، خرچنگ، آبی، خام

سخت پوستان، خرچنگ، آبی، خام

23 نظر

سخت پوستان، خرچنگ، آبی، خام کد 174204

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

87

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		1.08گرم
چربی های اشباع شده 0.222G
چربی ترانس 0
کلسترول 78 میلی گرم
سدیم 293 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها
پروتئین 		18.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سخت پوستان، خرچنگ، آبی، خام کد 174204 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Crustaceans, crab, blue, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سخت پوستان، خرچنگ، آبی، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
364
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
44
UG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: 0 min: max:
0
گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: 0 min: max:
2
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
2
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 44 min: max:
1.08
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.04
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
87
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 47 min: max:
79.02
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 30 min: max:
89
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 15 min: max:
329
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 112 min: max:
3.54
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
2.7
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.35
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.15
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.875
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
1.433
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
1.572
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.202
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.192
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.387
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.849
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
1.577
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.367
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1.866
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.711
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 3 min: max:
0.029
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 3 min: max:
0.055
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 3 min: max:
0.141
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 3 min: max:
0.081
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 3 min: max:
0.104
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 3 min: max:
0.012
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 43 min: max:
18.06
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 39 min: max:
1.81
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
3
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.08
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.04
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
44
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 0 min: max:
9
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
44
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.251
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.731
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.508
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.763
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 17 min: max:
0.74
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 17 min: max:
34
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 37 min: max:
229
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 15 min: max:
293
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 113 min: max:
0.669
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.15
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
5
IU
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 3 min: max:
0.15
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 3 min: max:
0.059
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 3 min: max:
0.17
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.601
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
1.023
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
3.08
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
1.089
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.595
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 6 min: max:
78
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.222
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
37.4
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو، گرد، گرد، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، به اندازه 1/8 اینچ چربی، همه درجات، پخته، آب پز
نرم تنان، صدف، آبی، خام
خروس، خام (بومی آلاسکا)
کاکائو، پودر خشک، شیرین نشده، فرآوری شده با قلیایی
دوریان، خام یا منجمد
اسپرید مارگارین مانند، SMART BALANCE Omega Plus Spread (با استرول های گیاهی و روغن ماهی)
گوشت شکار، آهو، خام
توفو، سرخ شده
سخت پوستان، خرچنگ، آبی، خام
بشقاب من