A
B
C
D
E
F
G
H
J

نرم تنان، آبلون، گونه های مخلوط، پخته شده، سرخ شده

نرم تنان، آبلون، گونه های مخلوط، پخته شده، سرخ شده

23 نظر

نرم تنان، آبلون، گونه های مخلوط، پخته شده، سرخ شده کد 174213

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

189

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		6.78گرم
چربی های اشباع شده 1.646G
چربی ترانس 0
کلسترول 94 میلی گرم
سدیم 591 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		11گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها
پروتئین 		19.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

نرم تنان، آبلون، گونه های مخلوط، پخته شده، سرخ شده کد 174213 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Mollusks, abalone, mixed species, cooked, fried
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
نرم تنان، آبلون، گونه های مخلوط، پخته شده، سرخ شده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
791
کیلوژول
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
20
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 49 data points: 0 min: max:
9
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: 0 min: max:
2
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
2
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
6.78
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
11.05
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
189
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
60.1
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
37
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
284
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.95
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
1.9
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
2.87
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.15
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.854
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
1.386
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
1.433
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.261
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.86
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
1.411
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.378
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1.862
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.885
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.953
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.648
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
2.721
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
1.474
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.095
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0.007
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
2.741
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
1.676
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
3.8
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
56
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
217
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
591
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.228
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.07
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
5
IU
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 0 min: max:
0.69
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
5
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.224
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.838
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.441
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.715
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.627
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
1.169
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
2.819
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
1.213
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.851
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 0 min: max:
94
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
1.646
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.049
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.022
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0.054
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0.046
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
19.63
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
1.77
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1.8
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.22
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.13
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 57 data points: 0 min: max:
14
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 57 data points: 0 min: max:
51.8
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سس سالاد، سس دامداری، کم چرب
کراکر، گندم کامل، کاهش چربی
پنیر بدلی، آمریکایی یا چدار، کلسترول پایین
کیک، زرد، غنی شده، مخلوط خشک
ذرت، شیرین، سفید، منجمد، مغز بلال، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
Catsup
گوشت بره، ساقه پیش، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، با چربی 1/4 اینچی، انتخابی، پخته، آب پز
کیک، شکلات، تهیه شده از دستور پخت بدون فراست
نرم تنان، آبلون، گونه های مخلوط، پخته شده، سرخ شده
بشقاب من