A
B
C
D
E
F
G
H
J

نرم تنان، دپو، گونه های مختلط، خام

نرم تنان، دپو، گونه های مختلط، خام

23 نظر

نرم تنان، دپو، گونه های مختلط، خام کد 174215

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

79

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.7گرم
چربی های اشباع شده 0.118G
چربی ترانس 0
کلسترول 112 میلی گرم
سدیم 372 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0.8گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها
پروتئین 		16.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

نرم تنان، دپو، گونه های مختلط، خام کد 174215 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Mollusks, cuttlefish, mixed species, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
نرم تنان، دپو، گونه های مختلط، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
331
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
16
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: 0 min: max:
113
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
113
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 14 min: max:
16.24
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 14 min: max:
1.68
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 5 min: max:
6.02
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
30
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 13 min: max:
387
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 1 min: max:
372
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 30 min: max:
0.587
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.11
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
375
IU
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 1 min: max:
5.3
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 1 min: max:
0.009
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 1 min: max:
0.91
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
16
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 1 min: max:
3
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
16
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.182
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.699
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.366
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.582
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.52
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.982
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
2.208
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
1.016
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.662
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 1 min: max:
112
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.118
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 1 min: max:
0.012
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 1 min: max:
0.066
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 1 min: max:
0.012
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 1 min: max:
0.039
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 1 min: max:
0.006
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 16 min: max:
0.7
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.82
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
79
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 16 min: max:
80.56
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 13 min: max:
90
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 2 min: max:
354
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 27 min: max:
1.73
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 1 min: max:
1.216
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.5
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.15
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.707
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
1.143
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
1.213
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.213
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.709
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
1.185
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.312
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1.567
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.727
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 1 min: max:
0.061
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 1 min: max:
0.044
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 1 min: max:
0.031
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 1 min: max:
0.002
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 1 min: max:
0.001
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 1 min: max:
0.013
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 1 min: max:
0.002
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 1 min: max:
0.036
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 1 min: max:
0.001
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.081
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.134
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 35 data points: 0 min: max:
44.8
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو، چرخ کرده، 80% گوشت بدون چربی / 20% چربی، نان، پخته، کبابی
گوشت گاو، انواع گوشت و فرآورده های جانبی، جگر، پخته شده، آب پز
گوشت گاو، کمر کوتاه، استیک تی استخوانی، لاغر و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، همه درجات، خام
نوار فرموله شده، POWER BAR، شکلات
نان، چاشنی، مخلوط خشک
غلات، جو، فوری، غنی شده، با کشمش و ادویه، تهیه شده با آب
نوشیدنی ها، مخلوط نوشیدنی مالت دار، شکلات، با مواد مغذی اضافه شده، پودر، تهیه شده با شیر کامل
نان، پروتئین (شامل گلوتن)
نرم تنان، دپو، گونه های مختلط، خام
بشقاب من