A
B
C
D
E
F
G
H
J

لوبیا یاردلونگ، دانه های رسیده، خام

لوبیا یاردلونگ، دانه های رسیده، خام

23 نظر

لوبیا یاردلونگ، دانه های رسیده، خام کد 174281

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

347

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		1.31گرم
چربی های اشباع شده 0.339G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 17 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		61.9گرم
فیبر رژیمی 11گرم
کل قندها
پروتئین 		24.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

لوبیا یاردلونگ، دانه های رسیده، خام کد 174281 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Yardlong beans, mature seeds, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
لوبیا یاردلونگ، دانه های رسیده، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
1452
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
658
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 16 data points: 0 min: max:
11
گرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
3
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 4 min: max:
24.33
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 4 min: max:
4.03
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
8.61
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 4 min: max:
338
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 4 min: max:
559
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
17
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.879
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
1.59
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
52
IU
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1.6
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.887
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.235
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
658
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
658
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.3
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.926
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.346
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
1.421
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.786
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
1.109
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
4.608
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
1.004
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
1.094
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.339
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
1.31
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
61.91
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
347
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 4 min: max:
8.43
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 4 min: max:
138
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
1157
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
3.5
میلی گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.989
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
1.864
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
1.646
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.269
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
1.16
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
1.685
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.755
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
2.938
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
1.218
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.318
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.02
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.114
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.308
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.258
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.114
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.565
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
2.158
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1.556
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.371
MG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 35 data points: 0 min: max:
8.2
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

لوبیا، دانه های عالی شمالی، بالغ، خام (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذای USDA)
بوقلمون، قطعات خرده فروشی، فقط سینه، گوشت، با محلول اضافه، پخته، بریان
نوشیدنی ها، نوشیدنی با طعم لیموناد، پودر
پوسته پای، یخچالی، معمولی، نپخته
گوشت بره، نیوزیلند، وارداتی، شانه توری، رول شده، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، پخته، آهسته بریان شده
بوقلمون همه طبقات جگر پخته دم کرده
گوشت بره، کمر، لاغر و چربی قابل تفکیک، به اندازه 1/8 اینچ چربی، انتخابی، خام
شیر خشک، مید جانسون، انفامیل، پروزوبی، با آهن، پودر، بازسازی نشده، با ARA و DHA
لوبیا یاردلونگ، دانه های رسیده، خام
بشقاب من