A
B
C
D
E
F
G
H
J

سویا، دانه های رسیده، پخته، آب پز، با نمک

سویا، دانه های رسیده، پخته، آب پز، با نمک

23 نظر

سویا، دانه های رسیده، پخته، آب پز، با نمک کد 174299

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

172

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		8.97گرم
چربی های اشباع شده 1.297G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 237 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		8.4گرم
فیبر رژیمی 6گرم
کل قندها 2.36 G
پروتئین 		18.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سویا، دانه های رسیده، پخته، آب پز، با نمک کد 174299 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Soybeans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سویا، دانه های رسیده، پخته، آب پز، با نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.35
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 20 data points: 0 min: max:
5
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 1 min: max:
6
گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
9
IU
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 20 data points: 0 min: max:
19.2
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 4 min: max:
54
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
54
UG
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
18.21
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
721
کیلوژول
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
8.36
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
172
کیلوکالری
قند
Sugars, Total derivation id: 52 data points: 0 min: max:
2.36
G
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 69 min: max:
8.97
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
102
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
515
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 1 min: max:
1.15
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: 69 min: max:
62.55
گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.807
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
1.355
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
1.108
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.268
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.831
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
0.399
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.179
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 5 min: max:
0.234
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.952
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.32
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
1.956
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
4.465
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.598
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
1.981
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
5.064
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
1.291
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.449
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
2.093
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.965
G
خاکستر
Ash derivation id: data points: 1 min: max:
1.91
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
5.14
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
86
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
245
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
237
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.407
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.824
میلی گرم
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.242
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.723
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.224
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.869
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.63
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1.7
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 68 min: max:
0.155
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.285
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 4 min: max:
54
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 0 min: max:
0
UG
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.784
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
3.224
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.77
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.974
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
1.297
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.025
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.025
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
7.3
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سس سالاد، از نوع سس مایونز، سبک
قلاده، پخته، آب پز، با نمک
گوشت گاو، کمر، استیک فیله، بدون استخوان، بدون چربی و چربی قابل تفکیک، بریده شده تا چربی صفر اینچ، همه درجات، خام
Vitasoy USA Nasoya، Lite Silken Tofu
شیر، مایع، بدون چربی، غنی شده با کلسیم (بدون چربی یا بدون چربی)
ماهی، کاد، اقیانوس اطلس، خام
گوشت گاو، چاک، استیک وسط تیغه، بدون استخوان، دنور کات، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 0 اینچ، همه گریدها، خام
سس، ترب کوهی
سویا، دانه های رسیده، پخته، آب پز، با نمک
بشقاب من