A
B
C
D
E
F
G
H
J

لوبیا یاردلونگ، دانه های رسیده، پخته، آب پز، با نمک

لوبیا یاردلونگ، دانه های رسیده، پخته، آب پز، با نمک

23 نظر

لوبیا یاردلونگ، دانه های رسیده، پخته، آب پز، با نمک کد 174306

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

118

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.45گرم
چربی های اشباع شده 0.116G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 241 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		21.1گرم
فیبر رژیمی 3.8گرم
کل قندها
پروتئین 		8.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

لوبیا یاردلونگ، دانه های رسیده، پخته، آب پز، با نمک کد 174306 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Yardlong beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
لوبیا یاردلونگ، دانه های رسیده، پخته، آب پز، با نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
494
کیلوژول
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
146
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 16 data points: 0 min: max:
3.8
گرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
1
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
0.45
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
21.09
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
118
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
68.8
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
42
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
315
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
1.08
میلی گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.337
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.635
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.561
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.091
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.395
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.574
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.257
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1.001
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.415
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.108
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.007
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.039
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.105
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.088
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.039
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.193
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
0.551
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.398
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.095
MG
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
8.29
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
1.37
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
2.64
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
98
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
181
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
241
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.225
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.487
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
16
IU
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.4
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.212
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.064
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
146
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
146
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.102
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.316
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.118
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.484
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.268
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.378
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1.57
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.373
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.116
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
2.8
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سیب زمینی هاش قهوه ای، تهیه شده در خانه
غلات آماده مصرف، QUAKER، Cap'n Crunch's OOPS! غلات تمام توت ها
نوشیدنی ها، OCEAN SPRAY، آب میوه با طعم کرن بری سبک و تمشک
ذرت، شیرین، سفید، منجمد، مغز بلال، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک
کوکی ها، کره بادام زمینی، خمیر در یخچال، پخته شده
گوشت بره، ساق پا، لاغر و چربی قابل تفکیک، به اندازه 1/4 اینچ چربی، انتخابی، خام
باقلا، دانه های رسیده، پخته، آب پز، بدون نمک
سس، چیلی داغ، سریراچا، TUONG OT SRIRACHA
لوبیا یاردلونگ، دانه های رسیده، پخته، آب پز، با نمک
بشقاب من