A
B
C
D
E
F
G
H
J

گوشت بره، شانه، کامل (بازو و تیغه)، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده تا 1/4 اینچ چربی، انتخابی، پخته، آب پز

گوشت بره، شانه، کامل (بازو و تیغه)، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده تا 1/4 اینچ چربی، انتخابی، پخته، آب پز

23 نظر

گوشت بره، شانه، کامل (بازو و تیغه)، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده تا 1/4 اینچ چربی، انتخابی، پخته، آب پز کد 174327

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

283

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		15.89گرم
چربی های اشباع شده 6.17G
چربی ترانس 0
کلسترول 117 میلی گرم
سدیم 79 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها
پروتئین 		32.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گوشت بره، شانه، کامل (بازو و تیغه)، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده تا 1/4 اینچ چربی، انتخابی، پخته، آب پز کد 174327 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Lamb, shoulder, whole (arm and blade), separable lean only, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked, braised
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گوشت بره، شانه، کامل (بازو و تیغه)، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده تا 1/4 اینچ چربی، انتخابی،
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
1184
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
21
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
15.89
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
283
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
49.96
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
26
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
261
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
7.52
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: 0 min: max:
0.2
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
5.96
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.62
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.12
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
1.583
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
2.552
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
2.897
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.392
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
1.77
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
1.949
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
1.039
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
2.888
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
1.22
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.03
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
3.24
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
2
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
5.81
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
1.02
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.24
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0.11
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
6.45
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
1.38
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
32.81
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
1.75
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.06
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.23
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
21
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 0 min: max:
2.91
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
21
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.383
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
1.404
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.842
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
1.336
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
1.103
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
1.973
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
4.761
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
1.602
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
1.376
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 0 min: max:
117
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
6.17
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.05
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.5
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.47
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
2.67
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
27
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
204
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
79
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.132
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.032
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
0
IU
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 18 data points: 0 min: max:
37
میکروگرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

ماست سویا گیلاس سیاه ابریشم
روغن، صنعتی، سویا، لینولنیک کم
برنج سفید، دانه متوسط، خام، غنی نشده
برنج سفید، دانه متوسط، خام، غنی نشده
گوشت گاو، گرد، ته گرد، کباب، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، انتخابی، پخته، برشته
تنقلات، بار گرانولا، GENERAL MILLS، Nature Valley، CHEWY TRAIL MIX
نخود خوراکی، منجمد، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
گوشت گاو، چاک، کباب زیر تیغه ای یا استیک، بدون استخوان، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 0 اینچ، همه گریدها، خام
گوشت گاو، چاک، دنده های کوتاه، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، با چربی 0 اینچ، همه درجه ها، پخته شده، آب پز
گوشت بره، شانه، کامل (بازو و تیغه)، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده تا 1/4 اینچ چربی، انتخابی، پخته، آب پز
بشقاب من