A
B
C
D
E
F
G
H
J

غلات، QUAKER، بلغور جو دوسر فوری، دارچین-ادویه، خشک

غلات، QUAKER، بلغور جو دوسر فوری، دارچین-ادویه، خشک

23 نظر

غلات، QUAKER، بلغور جو دوسر فوری، دارچین-ادویه، خشک کد 174636

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

369

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		5.1گرم
چربی های اشباع شده 0.808G
چربی ترانس 0.002 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 416 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		74.5گرم
فیبر رژیمی 8.2گرم
کل قندها 21.14 G
پروتئین 		10.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

غلات، QUAKER، بلغور جو دوسر فوری، دارچین-ادویه، خشک کد 174636 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Cereals, QUAKER, Instant Oatmeal, Cinnamon-Spice, dry
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
غلات، QUAKER، بلغور جو دوسر فوری، دارچین-ادویه، خشک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 47 data points: 0 min: max:
0
IU
MUFA 18:1 c
MUFA 18:1 c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
1.53
G
PUFA 18:2 n-6 c,c
PUFA 18:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
1.7
G
MUFA 22:1 c
MUFA 22:1 c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.004
G
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.001
G
اسیدهای چرب، کل ترانس مونوئیک
Fatty acids, total trans-monoenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 15:1
MUFA 15:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.06
G
PUFA 20:3 n-3
PUFA 20:3 n-3 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 22:4
PUFA 22:4 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 4 min: 9.81 max: 10.75
10.39
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 4 min: 2.5 max: 2.78
2.63
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 3 min: 44.9 max: 45.7
45.27
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 2 min: 0.2 max: 0.2
0.2
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 2 min: 0.1 max: 0.1
0.1
گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 39 data points: 0 min: max:
1
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 2 min: 1.7 max: 2.2
1.9
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 39 data points: 0 min: max:
17
UG
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.002
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.808
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.01
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.004
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.01
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.002
G
SFA 24:0
SFA 24:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.004
G
TFA 16:1 تن
TFA 16:1 t derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 24:1 c
MUFA 24:1 c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
انرژی
Energy derivation id: 47 data points: 0 min: max:
1542
کیلوژول
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 2 min: 0.1 max: 0.1
0.1
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 1 min: max:
8.2
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 4 min: 7.65 max: 8.67
8.31
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 4 min: 97 max: 101
99
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 4 min: 345 max: 362
353
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 4 min: 373 max: 469
416
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 4 min: 0.32 max: 0.36
0.345
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 4 min: 2.68 max: 2.96
2.79
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
1467
IU
رتینول
Retinol derivation id: 1 data points: 1 min: max:
440
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
440
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 39 data points: 0 min: max:
1
میکروگرم
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 47 data points: 0 min: max:
0.1
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 47 data points: 0 min: max:
0.717
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 47 data points: 0 min: max:
0.813
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 47 data points: 0 min: max:
191
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 4 min: 4.9 max: 5.4
5.1
گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 39 data points: 0 min: max:
123
UG
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.18
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.85
MG
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.1
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 47 data points: 0 min: max:
9.2
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.94
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 47 data points: 0 min: max:
0.862
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: 39 data points: 0 min: max:
29
MG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 51 data points: 0 min: max:
175
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
314
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.72
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.06
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.006
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
1.53
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
1.702
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.062
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.03
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.004
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1.575
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1.767
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.002
G
TFA 18:1 تن
TFA 18:1 t derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
TFA 22:1 تن
TFA 22:1 t derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
TFA 18:2 بیشتر تعریف نشده است
TFA 18:2 t not further defined derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.002
G
PUFA 18:2 CLA
PUFA 18:2 CLAs derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.003
G
MUFA 16:1 c
MUFA 16:1 c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.01
G
PUFA 18:3 n-6 c,c,c
PUFA 18:3 n-6 c,c,c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.002
G
PUFA 20:3
PUFA 20:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
اسیدهای چرب، ترانس پلینوئیک کل
Fatty acids, total trans-polyenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.002
G
PUFA 20:4 n-6
PUFA 20:4 n-6 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
قند
Sugars, Total derivation id: 1 data points: 2 min: 21.09 max: 21.19
21.14
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 4 min: 211 max: 248
229
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 4 min: 296 max: 310
303
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 4 min: 2.41 max: 2.71
2.6
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 2 min: 2.9 max: 2.9
2.9
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.5
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
74.52
گرم
انرژی
Energy derivation id: 47 data points: 0 min: max:
369
کیلوکالری
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 2 min: 20.39 max: 20.39
20.39
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 2 min: 0.2 max: 0.3
0.25
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 2 min: 0.1 max: 0.1
0.1
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 4 min: 7.3 max: 7.53
7.37
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 47 data points: 0 min: max:
0
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: 47 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

ماهی، قزل آلا، رنگین کمان، وحشی، خام
شهد گوانابانا، کنسرو شده
نوشیدنی، چای، سیاه، آماده برای نوشیدن، بدون کافئین
گوشت گاو، دنده، انتهای کوچک (دنده 10-12)، بدون چربی و چربی قابل تفکیک، به اندازه 1/8 اینچ چربی، خامه، پخته، کبابی
تخم مرغ، زرده، خام، منجمد، شکری، پاستوریزه
گوشت گاو، کمر کوتاه، کمر بالا، استیک، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، همه درجه ها، پخته شده، کبابی
سیب زمینی، سرخ شده، سیب زمینی سرخ شده، نمک اضافه شده در فرآوری، منجمد، طبق خرید
کوکتل آب سبزیجات، کم سدیم، کنسرو شده
غلات، QUAKER، بلغور جو دوسر فوری، دارچین-ادویه، خشک
بشقاب من