A
B
C
D
E
F
G
H
J

جک فروت، خام

جک فروت، خام

23 نظر

جک فروت، خام کد 174687

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

95

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.64گرم
چربی های اشباع شده 0.195G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 2 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		23.2گرم
فیبر رژیمی 1.5گرم
کل قندها 19.08 G
پروتئین 		1.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

جک فروت، خام کد 174687 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Jackfruit, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
جک فروت، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 2 min: 0.5 max: 0.77
0.64
گرم
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 2 min: 0.07 max: 0.76
0.42
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 2 min: 8.35 max: 10.6
9.48
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 2 min: 0.69 max: 1.15
0.92
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 2 min: 0.2 max: 0.27
0.235
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.23 max: 0.428
0.329
MG
قند
Sugars, Total derivation id: 1 data points: 2 min: 16.61 max: 21.54
19.08
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 2 min: 19 max: 29
24
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 2 min: 347 max: 548
448
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 2 min: 0.09 max: 0.17
0.13
میلی گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.069
G
لوسین
Leucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.103
G
لیزین
Lysine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.069
G
سیستین
Cystine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.017
G
والین
Valine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.086
G
آرژنین
Arginine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.138
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.034
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.172
G
سرین
Serine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.103
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
TFA 18:1 تن
TFA 18:1 t derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
TFA 22:1 تن
TFA 22:1 t derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
TFA 18:2 بیشتر تعریف نشده است
TFA 18:2 t not further defined derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 18:2 CLA
PUFA 18:2 CLAs derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 18:3 n-6 c,c,c
PUFA 18:3 n-6 c,c,c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 20:3
PUFA 20:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
اسیدهای چرب، ترانس پلینوئیک کل
Fatty acids, total trans-polyenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:4 n-6
PUFA 20:4 n-6 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 1 data points: 1 min: max:
24
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.034
G
ترئونین
Threonine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.086
G
متیونین
Methionine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.034
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.052
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.103
G
آلانین
Alanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.086
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.189
G
گلیسین
Glycine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.086
G
پرولین
Proline derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.017
G
PUFA 20:3 n-3
PUFA 20:3 n-3 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 22:4
PUFA 22:4 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
TFA 16:1 تن
TFA 16:1 t derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 24:1 c
MUFA 24:1 c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 22:1 c
MUFA 22:1 c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
اسیدهای چرب، کل ترانس مونوئیک
Fatty acids, total trans-monoenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 15:1
MUFA 15:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 2 min: 0.08 max: 0.13
0.105
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 2 min: 0.04 max: 0.07
0.055
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 1 min: max:
24
UG
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 2 min: 0.9 max: 2
1.5
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 2 min: 0.15 max: 0.31
0.23
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 2 min: 18 max: 40
29
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 2 min: 17 max: 26
21
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 2 min: 2 max: 2
2
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 2 min: 0.062 max: 0.089
0.076
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 2 min: 0.033 max: 0.053
0.043
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 2 min: 1 max: 2.44
1.72
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 2 min: 0.8 max: 1.08
0.94
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 2 min: 0.74 max: 2.2
1.47
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 2 min: 8.19 max: 10.18
9.19
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
گرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
397
کیلوژول
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 1 data points: 2 min: 3 max: 8
5
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 1 data points: 2 min: 37 max: 84
61
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 12
6
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 9
5
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
UG
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 1 data points: 2 min: 61 max: 158
110
IU
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.004
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.004
G
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 1 data points: 2 min: 13.4 max: 14
13.7
MG
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.079
G
MUFA 18:1 c
MUFA 18:1 c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.127
G
PUFA 18:2 n-6 c,c
PUFA 18:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.015
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.195
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.002
G
SFA 24:0
SFA 24:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.004
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.004
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.004
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.024
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
23.25
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
95
کیلوکالری
MUFA 16:1 c
MUFA 16:1 c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.024
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.155
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.094
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.002
G
اب
Water derivation id: 1 data points: 2 min: 70.02 max: 76.9
73.46
گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.34
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 1 data points: 2 min: 42 max: 273
157
UG
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.03
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.05
MG
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.028
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.131
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.011
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.004
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.127
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.015
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.079
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
24
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو، گرد، برش کامل، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/4 اینچی، انتخابی، پخته شده، کبابی
تنقلات، M&M MARS، KUDOS سبوس دار، چیپس شکلات
تنقلات، بارهای گرانولا، بلغور جو دوسر QUAKER TO GO، همه طعم‌ها
تنقلات، بارهای گرانولا، بلغور جو دوسر QUAKER TO GO، همه طعم‌ها
آب نبات، مارشمالو
سوپ، سوانسون، آب سبزیجات
گوشت بره، نیوزلند، وارداتی، چغندر، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، پخته شده، سریع بریان شده
گوشت گاو، چشم دنده، انتهای کوچک (دنده 10-12)، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، بریده شده تا چربی 0 اینچ، همه درجه ها، پخته شده، کبابی
زردآلو، کنسرو، بسته شربتی سنگین، بدون پوست، مواد جامد و مایعات
جک فروت، خام
بشقاب من