A
B
C
D
E
F
G
H
J

نان، کم کالری، چاودار

نان، کم کالری، چاودار

23 نظر

نان، کم کالری، چاودار کد 174920

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

203

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		2.9گرم
چربی های اشباع شده 0.368G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 513 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		40.5گرم
فیبر رژیمی 12گرم
کل قندها 2.29 G
پروتئین 		9.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

نان، کم کالری، چاودار کد 174920 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Bread, reduced-calorie, rye
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
نان، کم کالری، چاودار
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
4
IU
رتینول
Retinol derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 39 data points: 0 min: max:
2
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 39 data points: 0 min: max:
1
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 39 data points: 0 min: max:
58
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.6
UG
کافئین
Caffeine derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.28
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 39 data points: 0 min: max:
37
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: 0 min: max:
35
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
83
UG
قند
Sugars, Total derivation id: 39 data points: 0 min: max:
2.29
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: 20 data points: 0 min: max:
14.6
MG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
849
کیلوژول
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 44 data points: 0 min: max:
513
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
12
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: 0 min: max:
0
گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 1 min: max:
9.1
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 1 min: max:
1.6
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 1 min: max:
3.1
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 1 min: max:
0.367
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 1 min: max:
0.24
MG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 1 min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.368
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.004
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.012
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
23
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.11
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.284
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.155
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.457
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.288
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.32
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
2.629
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.321
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.86
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.034
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 1 min: max:
76
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 1 min: max:
98
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 1 min: max:
2.527
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.357
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.638
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.321
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.18
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.415
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.476
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.208
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.556
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.432
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 1 min: max:
2.9
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: 0 min: max:
40.5
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
203
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 1 min: max:
46
گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.002
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.27
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.075
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.638
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.71
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.041
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.672
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.752
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.66
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 39 data points: 0 min: max:
27.9
میکروگرم
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.297
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.077
MG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 39 data points: 0 min: max:
22
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 39 data points: 0 min: max:
78
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.04
UG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.133
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.453
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.4
MG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت بره، ساق پا، نیمی از تبلت، فقط لاغر قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/4 اینچی، انتخابی، خام
نوشیدنی، نوشیدنی با طعم پرتقال، نوع صبحانه، با پالپ، کنسانتره منجمد.
دانه ها، دانه کنف، پوست کنده
غلات آماده مصرف، POST، دانه های عالی غلات ترد اسپند
تنقلات، بار گرانولا، GENERAL MILLS، Nature Valley، CHEWY TRAIL MIX
گزنه، بلانچ شده ( سرخپوستان دشت شمالی)
مرغ، جوجه های گوشتی یا سرخ کن، گردن، گوشت و پوست، پخته شده به صورت آب پز
ماش، دانه های رسیده، پخته، آب پز، با نمک
ماش، دانه های رسیده، پخته، آب پز، با نمک
نان، کم کالری، چاودار
بشقاب من