A
B
C
D
E
F
G
H
J

نان، کم کالری، گندم

نان، کم کالری، گندم

23 نظر

نان، کم کالری، گندم کد 174921

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

907

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		2.92گرم
چربی های اشباع شده 0.84G
چربی ترانس 0.046 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 332 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		42.5گرم
فیبر رژیمی 11.1گرم
کل قندها 3.71 G
پروتئین 		13.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

نان، کم کالری، گندم کد 174921 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Bread, reduced-calorie, wheat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
نان، کم کالری، گندم
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کولین، کل
Choline, total derivation id: 20 data points: 0 min: max:
18.7
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
135
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 51 data points: 0 min: max:
63
UG
کافئین
Caffeine derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.24
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 39 data points: 0 min: max:
41
UG
رتینول
Retinol derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 39 data points: 0 min: max:
91
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.2
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.007
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.025
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.41
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.366
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.008
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.492
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
1.1
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.088
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.003
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.013
G
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.09
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.67
MG
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.09
MG
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 1 min: max:
3.78
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.06
MG
قند
Sugars, Total derivation id: 1 data points: 3 min: 3.4 max: 4.02
3.71
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 3 min: 138 max: 183
163
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 3 min: 141 max: 164
150
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 3 min: 1.17 max: 1.56
1.35
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 3 min: 2.5 max: 3.1
2.92
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
42.47
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
217
کیلوکالری
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 3 min: 0.67 max: 1.27
0.95
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 3 min: 0.92 max: 1.33
1.14
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 3 min: 37.8 max: 40.7
39.6
گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.523
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1.196
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.002
G
TFA 18:1 تن
TFA 18:1 t derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.04
G
TFA 22:1 تن
TFA 22:1 t derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
TFA 18:2 بیشتر تعریف نشده است
TFA 18:2 t not further defined derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.006
G
PUFA 18:2 CLA
PUFA 18:2 CLAs derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.002
G
MUFA 16:1 c
MUFA 16:1 c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.017
G
PUFA 18:3 n-6 c,c,c
PUFA 18:3 n-6 c,c,c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 20:3
PUFA 20:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
اسیدهای چرب، ترانس پلینوئیک کل
Fatty acids, total trans-polyenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.006
G
PUFA 20:4 n-6
PUFA 20:4 n-6 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.003
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.005
G
SFA 24:0
SFA 24:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.003
G
TFA 16:1 تن
TFA 16:1 t derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 24:1 c
MUFA 24:1 c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 18:1 c
MUFA 18:1 c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.452
G
PUFA 18:2 n-6 c,c
PUFA 18:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
1.094
G
MUFA 22:1 c
MUFA 22:1 c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.001
G
اسیدهای چرب، کل ترانس مونوئیک
Fatty acids, total trans-monoenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.04
G
MUFA 15:1
MUFA 15:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.088
G
PUFA 20:3 n-3
PUFA 20:3 n-3 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 22:4
PUFA 22:4 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.046
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.84
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.003
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.004
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.007
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.017
G
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.35
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.14
MG
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
MG
توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
MG
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
MG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 39 data points: 0 min: max:
1
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 3 min: 13.1 max: 14
13.32
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 3 min: 1.55 max: 1.88
1.68
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 3 min: 25 max: 27.6
26.05
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 3 min: 1.4 max: 1.9
1.62
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
907
کیلوژول
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 2 min: 10.6 max: 11.5
11.1
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 3 min: 2.48 max: 3.44
2.91
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 3 min: 35 max: 54
43
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 3 min: 127 max: 175
149
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 3 min: 272 max: 405
332
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 3 min: 0.145 max: 0.213
0.171
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 3 min: 1.02 max: 1.62
1.21
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1
IU
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: 0 min: max:
0
گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
28
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.1
MG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 39 data points: 0 min: max:
30.4
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

بامیه پخته، آب پز، با نمک
ماهی، شاه ماهی، اقیانوس آرام، خام
گوشت گاو، دنده، انتهای کوچک (دنده 10-12)، بدون چربی و چربی قابل تفکیک، به اندازه 1/8 اینچ چربی، همه درجه ها، پخته شده، بریان شده
برنج وحشی، خام
لوبیا سیاه دانه بالغ پخته شده آب پز با نمک
روغن، اسپری آشپزی PAM، اصل
ژله، بدون شکر (با ساخارین سدیم)، هیچ طعمی
حبوبات، MALT-O-MEAL، اصل، ساده، تهیه شده با آب، بدون نمک
نان، کم کالری، گندم
بشقاب من