A
B
C
D
E
F
G
H
J

رول، شام، تخم مرغ

رول، شام، تخم مرغ

23 نظر

رول، شام، تخم مرغ کد 175027

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

307

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		6.4گرم
چربی های اشباع شده 1.577G
چربی ترانس 0
کلسترول 50 میلی گرم
سدیم 566 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		52گرم
فیبر رژیمی 3.7گرم
کل قندها 4.3 G
پروتئین 		9.5گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

رول، شام، تخم مرغ کد 175027 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Rolls, dinner, egg
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
رول، شام، تخم مرغ
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: 0 min: max:
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
3.7
گرم
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
G
رتینول
Retinol derivation id: 40 data points: 0 min: max:
5
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
5
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 40 data points: 0 min: max:
1
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 40 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 40 data points: 0 min: max:
1
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 40 data points: 0 min: max:
2.1
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 40 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 40 data points: 0 min: max:
184
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 40 data points: 0 min: max:
71
UG
کافئین
Caffeine derivation id: 40 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 40 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 51 data points: 0 min: max:
131
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 40 data points: 0 min: max:
0.36
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
276
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: 40 data points: 0 min: max:
31.4
MG
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
1284
کیلوژول
قند
Sugars, Total derivation id: 40 data points: 0 min: max:
4.3
G
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 39 data points: 0 min: max:
26
IU
پروتئین
Protein derivation id: data points: 3 min: max:
9.5
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 4 min: max:
1.7
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 3 min: max:
3.52
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 2 min: max:
25
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 8 min: max:
0.24
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.001
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.025
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 3 min: max:
0.527
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 3 min: max:
0.517
MG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 49 data points: 0 min: max:
53
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.111
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.31
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.186
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.467
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.292
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.364
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
2.769
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.338
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.915
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 4 min: max:
6.4
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
52
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
307
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 2 min: max:
30.4
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 2 min: max:
59
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 3 min: max:
3.287
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.395
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.686
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.328
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.201
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.443
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.384
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.209
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.533
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.49
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 44 data points: 0 min: max:
566
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 39 data points: 0 min: max:
101
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.133
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.527
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.005
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.055
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.008
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 39 data points: 0 min: max:
50
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 39 data points: 0 min: max:
1.577
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.655
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.053
MG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 39 data points: 0 min: max:
104
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 39 data points: 0 min: max:
1.12
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 39 data points: 0 min: max:
29.6
میکروگرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 39 data points: 0 min: max:
2.93
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 39 data points: 0 min: max:
1.128
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.945
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.595
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: 39 data points: 0 min: max:
2.87
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 39 data points: 0 min: max:
1.041
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.055
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.017
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.002
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.003
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

کراکر، نوع اسنک استاندارد، معمولی
ایزوله پروتئین سویا
ایزوله پروتئین سویا
گوشت بره، شانه، کامل (بازو و تیغه)، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده تا 1/4 اینچ چربی، انتخابی، پخته، آب پز
گوشت گاو، لابه لای گوشت، استیک، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، با چربی 0 اینچی، انتخابی، پخته شده، کبابی
فست فود، مرغ سوخاری، پوست و نان از همه قطعات
گوشت گاو، هش گوشت گاو ذرت، با سیب زمینی، کنسرو شده
کلوچه، انگلیسی، ساده، غنی شده، با پروانه کلسیم (شامل خمیر مایه)
نان، زانو بزن (ناواجو)
رول، شام، تخم مرغ
بشقاب من