A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، اسکاپ، خام

ماهی، اسکاپ، خام

23 نظر

ماهی، اسکاپ، خام کد 175141

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

105

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		2.73گرم
چربی های اشباع شده 0.64G
چربی ترانس 0
کلسترول 52 میلی گرم
سدیم 42 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		18.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، اسکاپ، خام کد 175141 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Fish, scup, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، اسکاپ، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.64
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: 67 data points: 0 min: max:
65
MG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 67 data points: 0 min: max:
0.5
میلی گرم
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 16 data points: 0 min: max:
47
IU
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
15
UG
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
90
IU
رتینول
Retinol derivation id: 67 data points: 0 min: max:
27
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
27
میکروگرم
ویتامین D3 (کوله کلسیفرول)
Vitamin D3 (cholecalciferol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
1.2
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: 0 min: max:
1.2
میکروگرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.1
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
15
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
440
کیلوژول
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.53
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.104
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.132
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.039
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.008
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.1
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.018
G
اب
Water derivation id: data points: 25 min: max:
75.37
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 15 min: max:
2.73
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
105
کیلوکالری
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
4.1
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.75
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.3
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.87
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
1.534
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
1.733
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.202
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.972
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
1.129
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.556
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1.933
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.77
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 1 min: max:
40
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 1 min: max:
287
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 71 min: max:
0.48
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.56
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
1.03
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 25 min: max:
18.88
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 26 min: max:
1.21
گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 0 min: max:
52
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.11
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.1
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
15
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 0 min: max:
1.4
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 1 min: max:
0.53
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 1 min: max:
23
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
185
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 2 min: max:
42
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 70 min: max:
0.051
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.035
میلی گرم
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.211
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.827
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.559
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.737
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.637
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
1.142
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
2.818
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.906
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.667
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 35 data points: 0 min: max:
36.5
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

مرغ، مرغ شکاری کورنیش، گوشت و پوست، پخته، بریان
غلات، QUAKER، بلغور جو دوسر، REAL MEDLEYS، فندق بلوبری، خشک
فراستینگ، وانیل، خامه ای، آماده مصرف
فست فودها، نان شیرینی، با استیک صبحانه، تخم مرغ، پنیر و چاشنی ها
Catsup
لوبیا چشم بلبلی، معمولی (سیاه، شلوغ، جنوبی)، دانه های بالغ، کنسرو شده، ساده
آرد ذرت، زرد، ماسا، غنی شده
لوبیا، سفید کوچک، دانه های بالغ، خام
ماهی، اسکاپ، خام
بشقاب من