A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، قزل آلا، گونه های مخلوط، خام

ماهی، قزل آلا، گونه های مخلوط، خام

23 نظر

ماهی، قزل آلا، گونه های مخلوط، خام کد 175153

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

148

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		6.61گرم
چربی های اشباع شده 1.149G
چربی ترانس 0
کلسترول 58 میلی گرم
سدیم 52 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		20.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، قزل آلا، گونه های مخلوط، خام کد 175153 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Fish, trout, mixed species, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، قزل آلا، گونه های مخلوط، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 1 min: max:
13
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 67 data points: 0 min: max:
0.1
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 51 data points: 0 min: max:
0.2
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 51 data points: 0 min: max:
155
IU
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
13
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: 67 data points: 0 min: max:
65
MG
ویتامین D3 (کوله کلسیفرول)
Vitamin D3 (cholecalciferol) derivation id: 67 data points: 0 min: max:
3.9
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: 0 min: max:
3.9
میکروگرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
57
IU
رتینول
Retinol derivation id: 67 data points: 0 min: max:
17
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
17
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
619
کیلوژول
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 1 min: max:
13
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: 0 min: max:
0
گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 58 min: max:
20.77
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 54 min: max:
1.17
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 3 min: max:
1.5
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 19 min: max:
22
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 3 min: max:
245
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 25 min: max:
52
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 13 min: max:
0.188
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 2 min: max:
0.851
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 17 min: max:
0.185
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 18 min: max:
0.528
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 18 min: max:
0.701
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 17 min: max:
0.202
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 17 min: max:
0.183
G
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.233
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.911
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.615
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.811
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.701
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
1.256
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
3.1
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.997
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.734
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 1 min: max:
0.5
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 1 min: max:
0.35
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 1 min: max:
0.33
MG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 1 min: max:
7.79
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 6 min: max:
58
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
1.149
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 111 min: max:
6.61
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
148
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 95 min: max:
71.42
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
4.5
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 1 min: max:
1.94
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.2
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.957
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
1.688
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
1.907
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.223
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
1.07
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
1.243
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.611
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
2.127
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.847
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 15 min: max:
43
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 20 min: max:
361
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 18 min: max:
0.66
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 18 min: max:
0.815
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 17 min: max:
0.148
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 18 min: max:
1.44
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 18 min: max:
0.175
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 17 min: max:
0.155
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 17 min: max:
0.189
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 17 min: max:
0.064
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 9 min: max:
0.28
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 1 min: max:
0.83
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
3.254
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
1.499
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 20 data points: 0 min: max:
12.6
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

لیمو، خام، بدون پوست
نوشیدنی ها، مخلوط نوشیدنی مالت دار، شکلات، پودر، تهیه شده با شیر کامل
سیب زمینی قرمز، گوشت و پوست، خام
سیب زمینی قرمز، گوشت و پوست، خام
بستنی مخروطی، شکلاتی پوشیده شده، با آجیل، طعم هایی غیر از شکلات
رستوران، سبک خانوادگی، چیلی با گوشت و لوبیا
گوشت گاو، چاک، دنده های کوتاه، بدون استخوان، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، خام
غذای کودک، غلات، برنج قهوه ای، خشک، فوری
مک دونالد، بیگ مک (بدون بیگ مک سس)
ماهی، قزل آلا، گونه های مخلوط، خام
بشقاب من