A
B
C
D
E
F
G
H
J

نرم تنان، صدف، شرقی، پرورشی، خام

نرم تنان، صدف، شرقی، پرورشی، خام

23 نظر

نرم تنان، صدف، شرقی، پرورشی، خام کد 175172

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

59

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		1.55گرم
چربی های اشباع شده 0.443G
چربی ترانس 0
کلسترول 25 میلی گرم
سدیم 178 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		5.5گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها
پروتئین 		5.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

نرم تنان، صدف، شرقی، پرورشی، خام کد 175172 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Mollusks, oyster, eastern, farmed, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
نرم تنان، صدف، شرقی، پرورشی، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
247
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
18
UG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 20 data points: 0 min: max:
44
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: 4 min: max:
8
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 4 min: max:
8
میکروگرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 4 min: max:
124
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 4 min: max:
37.92
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 4 min: max:
1.267
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 4 min: max:
0.157
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 4 min: max:
0.06
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.227
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.368
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.39
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.069
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.228
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.381
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.1
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.504
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.234
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 4 min: max:
0.314
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 4 min: max:
0.045
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 4 min: max:
0.074
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 4 min: max:
0.028
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 4 min: max:
0.044
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 4 min: max:
0.033
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 4 min: max:
0.092
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 4 min: max:
0.033
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.152
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.591
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 4 min: max:
1.55
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
5.53
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
59
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 4 min: max:
86.2
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 4 min: max:
5.78
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 4 min: max:
33
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 4 min: max:
93
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 4 min: max:
178
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 4 min: max:
0.738
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 4 min: max:
0.394
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 4 min: max:
25
IU
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 4 min: max:
4.7
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 4 min: max:
0.105
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 4 min: max:
0.065
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 4 min: max:
18
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 4 min: max:
16.2
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 4 min: max:
18
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.059
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.225
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.118
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.187
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.167
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.316
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.711
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.327
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.213
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 4 min: max:
25
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.443
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 4 min: max:
0.035
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 4 min: max:
0.203
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 4 min: max:
0.038
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 4 min: max:
0.188
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 4 min: max:
5.22
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 4 min: max:
1.5
گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 6 min: max:
63.7
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

ماهی، قیچی، گونه های مخلوط، خام
گوشت گاو، استیک تیغه شانه، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، پخته شده، کبابی
مرغ، کباب، گوشت سبک، فقط گوشت، پخته، بریان
کانتیننتال میلز، مخلوط مافین بادام خشخاش Krusteaz، با طعم مصنوعی، خشک
فست فودها، صبحانه بوریتو، با تخم مرغ، پنیر و سوسیس
روغن، ذرت، صنعتی و خرده فروشی، سالاد همه منظوره یا پخت و پز
گوشت گاو نیوزلند وارداتی تیغه بولار قابل جدا شدن بدون چربی و چربی پخته شده سریع بو داده
کوکی ها، چیپس شکلاتی، تهیه شده از دستور پخت، تهیه شده با کره
نرم تنان، صدف، شرقی، پرورشی، خام
بشقاب من