A
B
C
D
E
F
G
H
J

لوبیا چشم بلبلی، کاتجانگ، دانه های رسیده، پخته شده، آب پز، بدون نمک

لوبیا چشم بلبلی، کاتجانگ، دانه های رسیده، پخته شده، آب پز، بدون نمک

23 نظر

لوبیا چشم بلبلی، کاتجانگ، دانه های رسیده، پخته شده، آب پز، بدون نمک کد 175209

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

117

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.71گرم
چربی های اشباع شده 0.185G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 19 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		20.3گرم
فیبر رژیمی 3.6گرم
کل قندها
پروتئین 		8.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

لوبیا چشم بلبلی، کاتجانگ، دانه های رسیده، پخته شده، آب پز، بدون نمک کد 175209 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Cowpeas, catjang, mature seeds, cooked, boiled, without salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
لوبیا چشم بلبلی، کاتجانگ، دانه های رسیده، پخته شده، آب پز، بدون نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
490
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
142
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 16 data points: 0 min: max:
3.6
گرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
1
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.623
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.55
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.09
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.387
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.563
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.252
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.982
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.407
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.142
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.03
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.049
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.192
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.111
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.007
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.059
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.303
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
0.71
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
20.32
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
117
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
69.7
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
26
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
375
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
1.87
میلی گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.33
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
0.714
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.386
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.092
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.4
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.162
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.046
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
142
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
142
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.1
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.309
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.116
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.475
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.263
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.371
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1.539
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.335
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.365
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.185
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.002
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
8.13
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
1.16
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
3.05
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
96
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
142
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
19
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.271
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.473
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
10
IU
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
2.5
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

شربت، مالت
کوکی ها، ویفر وانیلی، چربی کمتر
کوکی ها، ویفر وانیلی، چربی کمتر
گوشت گاو، فیله، استیک، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده با چربی 1/8 اینچ، انتخابی، پخته، کبابی
گوشت گوساله، ترکیبی از برش های خرده فروشی، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، پخته شده
سنجد، خام
سخت پوستان، میگو، پخته شده
سخت پوستان، میگو، پخته شده
پخش بادام زمینی، شکر کاهش یافته است
سوپ گوجه فرنگی کنسرو شده با حجم مساوی شیر کم چرب (2%) تهیه شده است
سوپ گوجه فرنگی کنسرو شده با حجم مساوی شیر کم چرب (2%) تهیه شده است
لوبیا چشم بلبلی، کاتجانگ، دانه های رسیده، پخته شده، آب پز، بدون نمک
بشقاب من