A
B
C
D
E
F
G
H
J

لوبیا چشم بلبلی، کاتجانگ، دانه های رسیده، پخته شده، آب پز، با نمک

لوبیا چشم بلبلی، کاتجانگ، دانه های رسیده، پخته شده، آب پز، با نمک

23 نظر

لوبیا چشم بلبلی، کاتجانگ، دانه های رسیده، پخته شده، آب پز، با نمک کد 175251

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

117

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.71گرم
چربی های اشباع شده 0.185G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 255 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		20.3گرم
فیبر رژیمی 3.6گرم
کل قندها
پروتئین 		8.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

لوبیا چشم بلبلی، کاتجانگ، دانه های رسیده، پخته شده، آب پز، با نمک کد 175251 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Cowpeas, catjang, mature seeds, cooked, boiled, with salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
لوبیا چشم بلبلی، کاتجانگ، دانه های رسیده، پخته شده، آب پز، با نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
490
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
142
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 16 data points: 0 min: max:
3.6
گرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
1
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
8.13
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
1.16
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
3.05
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
96
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
142
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
255
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.271
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.473
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
10
IU
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.4
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.162
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.046
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
142
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
142
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.1
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.309
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.116
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.475
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.263
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.371
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1.539
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.335
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.365
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.185
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.002
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
0.71
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
20.32
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
117
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
69.7
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
26
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
375
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
1.87
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
0.714
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.386
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.092
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.33
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.623
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.55
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.09
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.387
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.563
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.252
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.982
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.407
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.142
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.03
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.049
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.192
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.111
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.007
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.059
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.303
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
2.5
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو، کباب قابلمه شانه، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، با چربی 0 اینچ، انتخابی، پخته شده، آب پز
گوشت گاو، چاک، کباب کلوخ، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، با چربی 0 اینچ، همه درجه ها، پخته شده، بریان شده
بوقلمون، قطعات خرده فروشی، بال، فقط گوشت، پخته، بریان
گوشت گاو، انواع گوشت و محصولات جانبی، گوشت گاو جدا شده به صورت مکانیکی، خام
نوار بستنی، پوشیده از شکلات و آجیل
برگ سیب زمینی شیرین، خام
آب پرتقال، کنسانتره منجمد، شیرین نشده، رقیق نشده
یامبین (جیکاما)، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک
لوبیا چشم بلبلی، کاتجانگ، دانه های رسیده، پخته شده، آب پز، با نمک
بشقاب من